Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) ve Akça armudu arasında hangisi daha az kalorili?

Akça armudu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (47 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü): 180 mg, Akça armudu: 4.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) 33, Akça armudu 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) vs Akça armudu Karşılaştırması

Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) vs Akça armudu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü)	Akça armudu	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	—	—
B6 Vitamini	—	0.028 mg	—
Bakir	0.15 mg	0.082 mg	-45.3%
Beta Karoten	140 µg	14 µg	-90.0%
C Vitamini (askorbik asit)	180 mg	4.3 mg	-97.6%
Demir	1.3 mg	0.18 mg	-86.2%
Diyet lifi	4.2 g	2.8 g	-33.3%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	47 kcal	—
Fosfor	25 mg	11 mg	-56.0%
Fruktoz	—	6.2 g	—
Glikoz	—	2.8 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.4 µg	—
Kalsiyum	36 mg	9 mg	-75.0%
Karbonhidrat (farkla)	28 g	12.4 g	-55.7%
Magnezyum	10 mg	7 mg	-30.0%
Malik asit	—	250 mg	—
Niasin	0.2 mg	—	—
Potasyum	250 mg	116 mg	-53.6%
Protein	0.8 g	0.38 g	-52.5%
Sakkaroz	—	1.2 g	—
Sodyum	2 mg	—	—
Su	65 g	85.5 g	+31.5%
Toplam yağ	0.5 g	0.12 g	-76.0%
Toplam Şeker	22 g	—	—
Çinko	0.4 mg	—	—

Kocayemiş (Dağ Çileği) (Organik/Köy Usulü) vs Akça armudu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin