Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Navajo) ve Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (135 kcal; diğer besin 330 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Navajo): 0.1 g, Agave, Pişirilmiş (Güneybatı): 1.58 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Navajo) 11, Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Navajo) vs Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) Karşılaştırması

Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Navajo) ve Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Navajo) 330.0 kcal, Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) 135.0 kcal içerir. Fark 195.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

45 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Navajo)	Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	113 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	6 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.05 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.43 mg	0.01 mg	-97.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.1 mg	-54.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	17 µg	3 µg	-82.4%
Beta Karoten	—	68 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	0.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.3 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	4.04 mg	3.55 mg	-12.1%
Diyet lifi	—	10.6 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.36 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1380 kj	563 kj	-59.2%
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	196 µg	3 µg	-98.5%
Folik asit	105 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	123 mg	9 mg	-92.7%
Fruktoz	0 g	17.57 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.54 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.1 g	1.58 g	+1480.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.8 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	4.9 µg	+512.5%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	460 mg	+707.0%
Karbonhidrat (farkla)	48.26 g	32 g	-33.7%
Kolesterol	7 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.25 g	1.32 g	+5.6%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	39 mg	+116.7%
Maltoz	1.76 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.3 mg	0.14 mg	-53.3%
MUFA 14:1	0.03 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.23 g	—	—
MUFA 17:1	0.06 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.02 g	—	—
MUFA 20:1	0.06 g	—	—
Niasin	4.6 mg	0.16 mg	-96.5%
Nisasta	42.85 g	0.24 g	-99.4%
Pantotenik asit	0.16 mg	0.04 mg	-75.0%
Potasyum	77 mg	59 mg	-23.4%
Protein	6.69 g	0.99 g	-85.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.98 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0.17 g	1.72 g	+911.8%
Selenyum	18.6 µg	0.2 µg	-98.9%
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.24 g	—	—
SFA 15:0	0.03 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.55 g	—	—
SFA 17:0	0.1 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.68 g	—	—
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	329 mg	13 mg	-96.0%
Su	31.57 g	65.4 g	+107.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.62 g	—	—
Toplam Folat	122 µg	3 µg	-97.5%
Toplam Kolin	—	8.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.41 g	—	—
Toplam yağ	12.22 g	0.29 g	-97.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	—	—
Toplam Şeker	2.03 g	20.87 g	+928.1%
Çinko	0.35 mg	0.25 mg	-28.6%

Besin Öğeleri

Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Navajo)

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

—

113 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

6 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.05 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.43 mg

0.01 mg

-97.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.1 mg

-54.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

17 µg

3 µg

-82.4%

Beta Karoten

—

68 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

0.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.3 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

4.04 mg

3.55 mg

-12.1%

Diyet lifi

—

10.6 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.36 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1380 kj

563 kj

-59.2%

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

196 µg

3 µg

-98.5%

Folik asit

105 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

123 mg

9 mg

-92.7%

Fruktoz

0 g

17.57 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.54 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.1 g

1.58 g

+1480.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.8 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

4.9 µg

+512.5%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

460 mg

+707.0%

Karbonhidrat (farkla)

48.26 g

32 g

-33.7%

Kolesterol

7 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.25 g

1.32 g

+5.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

39 mg

+116.7%

Maltoz

1.76 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.3 mg

0.14 mg

-53.3%

MUFA 14:1

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.23 g

—

MUFA 17:1

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.02 g

—

MUFA 20:1

0.06 g

—

Niasin

4.6 mg

0.16 mg

-96.5%

Nisasta

42.85 g

0.24 g

-99.4%

Pantotenik asit

0.16 mg

0.04 mg

-75.0%

Potasyum

77 mg

59 mg

-23.4%

Protein

6.69 g

0.99 g

-85.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.98 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0.17 g

1.72 g

+911.8%

Selenyum

18.6 µg

0.2 µg

-98.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.24 g

—

SFA 15:0

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.55 g

—

SFA 17:0

0.1 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.68 g

—

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

329 mg

13 mg

-96.0%

31.57 g

65.4 g

+107.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.62 g

—

Toplam Folat

122 µg

3 µg

-97.5%

Toplam Kolin

—

8.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.41 g

—

Toplam yağ

12.22 g

0.29 g

-97.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

—

Toplam Şeker

2.03 g

20.87 g

+928.1%

Çinko

0.35 mg

0.25 mg

-28.6%

Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Navajo) vs Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin