Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Apache) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Apache): 0.09 g, Agave, Çiğ (Güneybatı): 1.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Apache) 11, Agave, Çiğ (Güneybatı) 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Apache) vs Agave, Çiğ (Güneybatı) Karşılaştırması

Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Apache) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Apache) 309.0 kcal, Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal içerir. Fark 241.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

45 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Apache)	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	37 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.07 g	—	—
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.04 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.53 mg	0.03 mg	-94.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.04 mg	-84.6%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Bakir	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
Besin folati	19 µg	7 µg	-63.2%
Beta Karoten	—	22 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	4 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0.12 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.43 mg	1.8 mg	-47.5%
Diyet lifi	1.7 g	6.6 g	+288.2%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.23 mg	+155.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1292 kj	68 kj	-94.7%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.02 g	—
Folat DFE	177 µg	7 µg	-96.0%
Folik asit	93 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	112 mg	7 mg	-93.8%
Fruktoz	0 g	0.98 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.59 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.09 g	1.19 g	+1222.2%
Glisin	—	0.02 g	—
Glutamik asit	—	0.05 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.3 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	417 mg	+701.9%
Karbonhidrat (farkla)	46.01 g	16.23 g	-64.7%
Kolesterol	4 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.36 g	1.27 g	-46.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.03 g	—
Losin	—	0.03 g	—
Magnezyum	19 mg	55 mg	+189.5%
Maltoz	1.22 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.41 mg	0.09 mg	-78.0%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 14:1	0.02 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.17 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.26 g	—	—
MUFA 20:1	0.06 g	—	—
Niasin	4.33 mg	0.16 mg	-96.3%
Nisasta	43.29 g	0.24 g	-99.4%
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	75 mg	127 mg	+69.3%
Prolin	—	0.01 g	—
Protein	8.38 g	0.52 g	-93.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.21 g	—	—
PUFA 18:3	0.07 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0.22 g	0.41 g	+86.4%
Selenyum	6.5 µg	0.4 µg	-93.8%
Serin	—	0.02 g	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.17 g	—	—
SFA 15:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.1 g	—	—
SFA 17:0	0.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.25 g	—	—
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	671 mg	14 mg	-97.9%
Su	33.11 g	81.83 g	+147.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.63 g	—	—
Toplam Folat	112 µg	7 µg	-93.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.5 g	—	—
Toplam yağ	10.14 g	0.15 g	-98.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.31 g	—	—
Toplam Şeker	1.54 g	2.58 g	+67.5%
Treonin	—	0.01 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.02 g	—
Çinko	0.47 mg	0.15 mg	-68.1%

Besin Öğeleri

Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Apache)

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

—

37 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.07 g

—

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

—

0.11 g

—

Aspartik asit

—

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.53 mg

0.03 mg

-94.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.04 mg

-84.6%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Bakir

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

Besin folati

19 µg

7 µg

-63.2%

Beta Karoten

—

22 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

4 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0.12 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.43 mg

1.8 mg

-47.5%

Diyet lifi

1.7 g

6.6 g

+288.2%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.23 mg

+155.6%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1292 kj

68 kj

-94.7%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.02 g

—

Folat DFE

177 µg

7 µg

-96.0%

Folik asit

93 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

112 mg

7 mg

-93.8%

Fruktoz

0 g

0.98 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.59 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.09 g

1.19 g

+1222.2%

Glisin

—

0.02 g

—

Glutamik asit

—

0.05 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

5.3 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

417 mg

+701.9%

Karbonhidrat (farkla)

46.01 g

16.23 g

-64.7%

Kolesterol

4 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.36 g

1.27 g

-46.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.03 g

—

Losin

—

0.03 g

—

Magnezyum

19 mg

55 mg

+189.5%

Maltoz

1.22 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.41 mg

0.09 mg

-78.0%

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.17 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.26 g

—

MUFA 20:1

0.06 g

—

Niasin

4.33 mg

0.16 mg

-96.3%

Nisasta

43.29 g

0.24 g

-99.4%

Pantotenik asit

—

0.04 mg

—

Potasyum

75 mg

127 mg

+69.3%

Prolin

—

0.01 g

—

Protein

8.38 g

0.52 g

-93.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.21 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0.22 g

0.41 g

+86.4%

Selenyum

6.5 µg

0.4 µg

-93.8%

Serin

—

0.02 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.17 g

—

SFA 15:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.1 g

—

SFA 17:0

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.25 g

—

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

671 mg

14 mg

-97.9%

33.11 g

81.83 g

+147.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.63 g

—

Toplam Folat

112 µg

7 µg

-93.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.5 g

—

Toplam yağ

10.14 g

0.15 g

-98.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.31 g

—

Toplam Şeker

1.54 g

2.58 g

+67.5%

Treonin

—

0.01 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.02 g

—

Çinko

0.47 mg

0.15 mg

-68.1%

Kızartma Ekmek, Ile yapılmış Lard (Apache) vs Agave, Çiğ (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin