İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
14 kcal
Puan
81 / 100
Kış marulu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (95) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
15 vs 14(-6.7%)
Puan Farkı
95 vs 81(-14.7%)
GENEL KAZANAN
Kış marulu
Daha yüksek enerji
Kış marulu
Puan lideri
Kış marulu
Besin öğesi dağılımı
19 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kış marulu ve Aysberg marul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kış marulu 15.0 kcal, Aysberg marul 14.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 95 ve 81. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kış marulu | Aysberg marul | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 370 µg | 25 µg | -93.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.041 mg | -41.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.025 mg | -68.8% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.042 mg | -53.3% |
| Beta Karoten | 4440 µg | 299 µg | -93.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.2 mg | 2.8 mg | -69.6% |
| Demir | 0.86 mg | 0.41 mg | -52.3% |
| Diyet lifi | 1.3 g | 1.2 g | -7.7% |
| Folat DFE | 136 µg | 29 µg | -78.7% |
| Fosfor | 29 mg | 20 mg | -31.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 126.3 µg | 24.1 µg | -80.9% |
| Kalsiyum | 36 mg | 18 mg | -50.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.87 g | 2.97 g | +3.5% |
| Kül | 0.52 g | — | — |
| Magnezyum | 13 mg | 7 mg | -46.2% |
| Niasin | 0.38 mg | 0.123 mg | -67.6% |
| Potasyum | 194 mg | 141 mg | -27.3% |
| Protein | 1.36 g | 0.9 g | -33.8% |
| Sodyum | 28 mg | 10 mg | -64.3% |
| Su | 95.1 g | 95.64 g | +0.6% |
| Toplam yağ | 0.15 g | 0.14 g | -6.7% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | 1.97 g | +64.2% |
| Çinko | 0.18 mg | 0.15 mg | -16.7% |
Kış marulu ve Aysberg marul arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aysberg marul, 100 g başına daha düşük enerji içerir (14 kcal; diğer besin 15 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Kış marulu: 4440 µg, Aysberg marul: 299 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kış marulu 95, Aysberg marul 81.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.