İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
68 kcal
Puan
28 / 100
Kış kavunu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
36 vs 68(+88.9%)
Puan Farkı
46 vs 28(-39.1%)
GENEL KAZANAN
Kış kavunu
Daha yüksek enerji
Ahlat (Yaban Armudu)
Puan lideri
Kış kavunu
Besin öğesi dağılımı
8 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kış kavunu ve Ahlat (Yaban Armudu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kış kavunu 36.0 kcal, Ahlat (Yaban Armudu) 68.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kış kavunu | Ahlat (Yaban Armudu) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.038 mg | 0.03 mg | -21.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.012 mg | 0.04 mg | +233.3% |
| B6 Vitamini | 0.088 mg | 0.05 mg | -43.2% |
| Bakir | — | 0.08 mg | — |
| Beta Karoten | 30 µg | 35 µg | +16.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 18 mg | 7.5 mg | -58.3% |
| Demir | 0.17 mg | 0.5 mg | +194.1% |
| Diyet lifi | 0.8 g | 6.2 g | +675.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 36 kcal | — | — |
| Fosfor | 11 mg | 16 mg | +45.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.9 µg | — | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 22 mg | +266.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.09 g | 17.5 g | +92.5% |
| Kül | — | 0.6 g | — |
| Magnezyum | 10 mg | 11 mg | +10.0% |
| Niasin | 0.418 mg | 0.35 mg | -16.3% |
| Potasyum | 228 mg | 145 mg | -36.4% |
| Protein | 0.54 g | 0.6 g | +11.1% |
| Sodyum | 18 mg | 2 mg | -88.9% |
| Su | 89.82 g | 79.5 g | -11.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.04 g | — |
| Toplam Folat | 19 µg | 8 µg | -57.9% |
| Toplam yağ | 0.14 g | 0.3 g | +114.3% |
| Toplam Şeker | 8.12 g | 9.8 g | +20.7% |
| Çinko | 0.09 mg | 0.2 mg | +122.2% |
Kış kavunu ve Ahlat (Yaban Armudu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kış kavunu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (36 kcal; diğer besin 68 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Kış kavunu: 0.8 g, Ahlat (Yaban Armudu): 6.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kış kavunu 46, Ahlat (Yaban Armudu) 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.