Kırmızı Mercimek Çorbası ve Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) arasında hangisi daha az kalorili?

Kırmızı Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 75 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kırmızı Mercimek Çorbası: 1.5 mg, Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek): 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kırmızı Mercimek Çorbası 29, Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kırmızı Mercimek Çorbası vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) Karşılaştırması

Kırmızı Mercimek Çorbası vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kırmızı Mercimek Çorbası	Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek)	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	5 µg	-66.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.07 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	5 mg	+233.3%
Demir	0.8 mg	1.5 mg	+87.5%
Diyet lifi	2.5 g	2.5 g	0.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	65 kcal	75 kcal	+15.4%
Folat DFE	50 µg	70 µg	+40.0%
Fosfor	70 mg	100 mg	+42.9%
Kalsiyum	20 mg	20 mg	0.0%
Karbonhidrat (toplamla)	8 g	11 g	+37.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Magnezyum	25 mg	28 mg	+12.0%
Niasin	0.7 mg	0.7 mg	0.0%
Potasyum	150 mg	200 mg	+33.3%
Protein	3.5 g	4.5 g	+28.6%
Sodyum	250 mg	250 mg	0.0%
Su	88 g	82 g	-6.8%
Toplam yağ	2 g	1.5 g	-25.0%
Toplam Şeker	1 g	—	—
Çinko	0.4 mg	0.4 mg	0.0%

Kırmızı Mercimek Çorbası vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin