İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
89 / 100
Yaprak kereviz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
368 vs 16(-95.7%)
Puan Farkı
32 vs 89(+178.1%)
GENEL KAZANAN
Yaprak kereviz
Daha yüksek enerji
Kırmızı kinoa tanesi
Puan lideri
Yaprak kereviz
Besin öğesi dağılımı
13 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kırmızı kinoa tanesi ve Yaprak kereviz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kırmızı kinoa tanesi 368.0 kcal, Yaprak kereviz 16.0 kcal içerir. Fark 352.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 89. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kırmızı kinoa tanesi | Yaprak kereviz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 150 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.05 mg | -86.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.06 mg | -81.3% |
| B6 Vitamini | 0.49 mg | 0.08 mg | -83.7% |
| Bakir | 0.59 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 15 mg | — |
| Demir | 4.57 mg | 0.8 mg | -82.5% |
| Diyet lifi | 7 g | 1.6 g | -77.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.44 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 16 kcal | — |
| Folat DFE | 184 µg | — | — |
| Fosfor | 457 mg | 30 mg | -93.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 100 µg | — |
| Kalsiyum | 47 mg | 80 mg | +70.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.16 g | 3 g | -95.3% |
| Kül | 2.38 g | 1.4 g | -41.2% |
| Magnezyum | 197 mg | 25 mg | -87.3% |
| Mangan | 2.03 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.4 mg | — |
| Potasyum | 563 mg | 300 mg | -46.7% |
| Protein | 14.12 g | 1.5 g | -89.4% |
| Sodyum | 5 mg | 100 mg | +1900.0% |
| Su | 13.28 g | 90 g | +577.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.71 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 35 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.61 g | — | — |
| Toplam yağ | 6.07 g | 0.15 g | -97.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.28 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.76 g | — | — |
| Çinko | 3.1 mg | 0.13 mg | -95.8% |
Kırmızı kinoa tanesi ve Yaprak kereviz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yaprak kereviz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 368 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Kırmızı kinoa tanesi: 5 mg, Yaprak kereviz: 100 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kırmızı kinoa tanesi 32, Yaprak kereviz 89.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.