Kırmızı kinoa tanesi ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira arasında hangisi daha az kalorili?

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 368 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Kırmızı kinoa tanesi: 13.28 g, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira: 91.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kırmızı kinoa tanesi 32, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kırmızı kinoa tanesi vs Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira Karşılaştırması

Kırmızı kinoa tanesi ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kırmızı kinoa tanesi 368.0 kcal, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 37.0 kcal içerir. Fark 331.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kırmızı kinoa tanesi	Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira	Fark
A Vitamini (IU)	—	2 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.02 mg	-94.4%
B12 Vitamini	—	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.05 mg	-84.4%
B6 Vitamini	0.49 mg	0.03 mg	-93.9%
Bakir	0.59 mg	0.01 mg	-98.3%
Besin folati	—	14 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.5 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.57 mg	0.06 mg	-98.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.44 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	156 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0.3 g	—
Folat DFE	184 µg	14 µg	-92.4%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	457 mg	16 mg	-96.5%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	7 mg	-85.1%
Karbonhidrat (farkla)	64.16 g	8.05 g	-87.5%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	2.38 g	0.12 g	-95.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	197 mg	7 mg	-96.4%
Mangan	2.03 mg	0.01 mg	-99.5%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.01 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	1.11 mg	—
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	563 mg	8 mg	-98.6%
Protein	14.12 g	0.21 g	-98.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.05 g	—
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	1.2 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	5 mg	13 mg	+160.0%
Su	13.28 g	91.15 g	+586.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.71 g	0.02 g	-97.2%
Toplam Folat	—	14 µg	—
Toplam Kolin	—	10.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.61 g	0.01 g	-99.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	6.07 g	0.12 g	-98.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.28 g	0.06 g	-98.2%
Toplam Şeker	1.76 g	8.05 g	+357.4%
Çinko	3.1 mg	0.02 mg	-99.4%

Besin Öğeleri

Kırmızı kinoa tanesi

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Fark

A Vitamini (IU)

—

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.02 mg

-94.4%

B12 Vitamini

—

0.02 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.05 mg

-84.4%

B6 Vitamini

0.49 mg

0.03 mg

-93.9%

Bakir

0.59 mg

0.01 mg

-98.3%

Besin folati

—

14 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.5 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

4.57 mg

0.06 mg

-98.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.44 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

156 kj

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0.3 g

—

Folat DFE

184 µg

14 µg

-92.4%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

457 mg

16 mg

-96.5%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

7 mg

-85.1%

Karbonhidrat (farkla)

64.16 g

8.05 g

-87.5%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

2.38 g

0.12 g

-95.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

197 mg

7 mg

-96.4%

Mangan

2.03 mg

0.01 mg

-99.5%

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.01 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

1.11 mg

—

Pantotenik asit

—

0.04 mg

—

Potasyum

563 mg

8 mg

-98.6%

Protein

14.12 g

0.21 g

-98.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.05 g

—

PUFA 18:3

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

1.2 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

5 mg

13 mg

+160.0%

13.28 g

91.15 g

+586.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.71 g

0.02 g

-97.2%

Toplam Folat

—

14 µg

—

Toplam Kolin

—

10.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.61 g

0.01 g

-99.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

6.07 g

0.12 g

-98.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.28 g

0.06 g

-98.2%

Toplam Şeker

1.76 g

8.05 g

+357.4%

Çinko

3.1 mg

0.02 mg

-99.4%

Kırmızı kinoa tanesi vs Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin