İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
15 kcal
Puan
85 / 100
Kırmızı hindiba daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (90) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
23 vs 15(-34.8%)
Puan Farkı
90 vs 85(-5.6%)
GENEL KAZANAN
Kırmızı hindiba
Daha yüksek enerji
Kırmızı hindiba
Puan lideri
Kırmızı hindiba
Besin öğesi dağılımı
16 - 4 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kırmızı hindiba ve Acur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kırmızı hindiba 23.0 kcal, Acur 15.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 90 ve 85. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kırmızı hindiba | Acur | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.018 mg | 0.027 mg | +50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.028 mg | 0.033 mg | +17.9% |
| B6 Vitamini | 0.057 mg | 0.04 mg | -29.8% |
| Bakir | 0.341 mg | 0.041 mg | -88.0% |
| Beta Karoten | — | 45 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8 mg | 2.8 mg | -65.0% |
| Demir | 0.57 mg | 0.28 mg | -50.9% |
| Diyet lifi | 0.9 g | 0.5 g | -44.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.26 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 7 µg | — |
| Fosfor | 40 mg | 24 mg | -40.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 255.2 µg | 16.4 µg | -93.6% |
| Kalsiyum | 19 mg | 16 mg | -15.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.48 g | 3.63 g | -19.0% |
| Lutein + zeaksantin | 8832 µg | — | — |
| Magnezyum | 13 mg | 13 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.138 mg | 0.079 mg | -42.8% |
| Niasin | 0.255 mg | 0.098 mg | -61.6% |
| Pantotenik asit | 0.258 mg | — | — |
| Potasyum | 302 mg | 147 mg | -51.3% |
| Protein | 1.43 g | 0.65 g | -54.5% |
| Sodyum | 22 mg | 2 mg | -90.9% |
| Su | 93.14 g | 95.23 g | +2.2% |
| Toplam Folat | 60 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 12.7 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.25 g | 0.11 g | -56.0% |
| Toplam Şeker | 0.6 g | 1.67 g | +178.3% |
| Çinko | 0.62 mg | 0.2 mg | -67.7% |
Kırmızı hindiba ve Acur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (15 kcal; diğer besin 23 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kırmızı hindiba: 0.6 g, Acur: 1.67 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kırmızı hindiba 90, Acur 85.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.