İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kırmızı frenk üzümü daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (48) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
56 vs 68(+21.4%)
Puan Farkı
48 vs 28(-41.7%)
GENEL KAZANAN
Kırmızı frenk üzümü
Daha yüksek enerji
Ahlat (Yaban Armudu)
Puan lideri
Kırmızı frenk üzümü
Besin öğesi dağılımı
12 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kırmızı frenk üzümü ve Ahlat (Yaban Armudu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kırmızı frenk üzümü 56.0 kcal, Ahlat (Yaban Armudu) 68.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kırmızı frenk üzümü | Ahlat (Yaban Armudu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.05 mg | -28.6% |
| Bakir | 0.107 mg | 0.08 mg | -25.2% |
| Beta Karoten | 25 µg | 35 µg | +40.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 41 mg | 7.5 mg | -81.7% |
| Demir | 1 mg | 0.5 mg | -50.0% |
| Diyet lifi | 4.3 g | 6.2 g | +44.2% |
| Fosfor | 44 mg | 16 mg | -63.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 11 µg | — | — |
| Kalsiyum | 33 mg | 22 mg | -33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 13.8 g | 17.5 g | +26.8% |
| Kül | — | 0.6 g | — |
| Magnezyum | 13 mg | 11 mg | -15.4% |
| Mangan | 0.186 mg | — | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0.35 mg | +250.0% |
| Pantotenik asit | 0.064 mg | — | — |
| Potasyum | 275 mg | 145 mg | -47.3% |
| Protein | 1.4 g | 0.6 g | -57.1% |
| Sodyum | — | 2 mg | — |
| Su | 83.95 g | 79.5 g | -5.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.04 g | — |
| Toplam Folat | — | 8 µg | — |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.3 g | +50.0% |
| Toplam Şeker | 7.37 g | 9.8 g | +33.0% |
| Çinko | — | 0.2 mg | — |
Kırmızı frenk üzümü ve Ahlat (Yaban Armudu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kırmızı frenk üzümü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (56 kcal; diğer besin 68 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Kırmızı frenk üzümü: 0.1 mg, Ahlat (Yaban Armudu): 0.35 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kırmızı frenk üzümü 48, Ahlat (Yaban Armudu) 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.