İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
69 kcal
Puan
18 / 100
Kırmızı armut ve Alphonse üzümü aynı beslenme puanına (18) sahiptir.
Enerji Farkı
57 vs 69(+21.1%)
Puan Farkı
18 vs 18(0.0%)
Daha yüksek enerji
Alphonse üzümü
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kırmızı armut ve Alphonse üzümü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kırmızı armut 57.0 kcal, Alphonse üzümü 69.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kırmızı armut | Alphonse üzümü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 3 µg | +200.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.069 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.07 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.029 mg | 0.086 mg | +196.6% |
| Bakir | 0.082 mg | 0.127 mg | +54.9% |
| Beta Karoten | 12 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.3 mg | 3.2 mg | -25.6% |
| Demir | 0.18 mg | 0.36 mg | +100.0% |
| Diyet lifi | 3.1 g | 0.9 g | -71.0% |
| Folat DFE | 7 µg | — | — |
| Fosfor | 12 mg | 20 mg | +66.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 14.6 µg | +231.8% |
| Kalsiyum | 9 mg | 10 mg | +11.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.23 g | 18.1 g | +18.8% |
| Magnezyum | 7 mg | 7 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.048 mg | 0.071 mg | +47.9% |
| Niasin | 0.161 mg | 0.188 mg | +16.8% |
| Potasyum | 116 mg | 191 mg | +64.7% |
| Protein | 0.36 g | 0.72 g | +100.0% |
| Su | 83.96 g | 80.54 g | -4.1% |
| Toplam Folat | — | 2 µg | — |
| Toplam yağ | 0.14 g | 0.16 g | +14.3% |
| Toplam Şeker | 9.75 g | 15.48 g | +58.8% |
| Çinko | — | 0.07 mg | — |
Kırmızı armut ve Alphonse üzümü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kırmızı armut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (57 kcal; diğer besin 69 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kırmızı armut: 4.4 µg, Alphonse üzümü: 14.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kırmızı armut 18, Alphonse üzümü 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.