İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
160 kcal
Puan
24 / 100
Avokado daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
165 vs 160(-3.0%)
Puan Farkı
4 vs 24(+500.0%)
GENEL KAZANAN
Avokado
Daha yüksek enerji
Kiraz, Maraschino
Puan lideri
Avokado
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kiraz, Maraschino ve Avokado kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kiraz, Maraschino 165.0 kcal, Avokado 160.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kiraz, Maraschino | Avokado | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.257 mg | +2470.0% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.19 mg | +35.7% |
| Besin folati | 0 µg | — | — |
| Beta Karoten | 27 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 10 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 0.43 mg | 0.55 mg | +27.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 3.2 g | 6.7 g | +109.4% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.05 mg | 2.07 mg | +4040.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 165 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 160 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 0 µg | 81 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 3 mg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.5 µg | 21 µg | +1300.0% |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 54 mg | 12 mg | -77.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 41.97 g | 8.53 g | -79.7% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 59 µg | — | — |
| Magnezyum | 4 mg | 29 mg | +625.0% |
| Mangan | — | 0.142 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.05 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0 mg | 1.738 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 1.389 mg | — |
| Potasyum | 21 mg | 485 mg | +2209.5% |
| Protein | 0.22 g | 2 g | +809.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.03 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 0.2 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.03 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 7 mg | +75.0% |
| Su | 57.27 g | 73.23 g | +27.9% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.04 g | — | — |
| Toplam Folat | 0 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 4.3 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.05 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.21 g | 14.66 g | +6881.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.06 g | — | — |
| Toplam Şeker | 38.77 g | 0.66 g | -98.3% |
| Çinko | 0.26 mg | 0.64 mg | +146.2% |
Kiraz, Maraschino ve Avokado arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Avokado, 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 165 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Kiraz, Maraschino: 0.21 g, Avokado: 14.66 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kiraz, Maraschino 4, Avokado 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.