İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
105 kcal
Puan
27 / 100
Ananaslı Salata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
165 vs 105(-36.4%)
Puan Farkı
4 vs 27(+575.0%)
GENEL KAZANAN
Ananaslı Salata
Daha yüksek enerji
Kiraz, Maraschino
Puan lideri
Ananaslı Salata
Besin öğesi dağılımı
9 - 34 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kiraz, Maraschino ve Ananaslı Salata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kiraz, Maraschino 165.0 kcal, Ananaslı Salata 105.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kiraz, Maraschino | Ananaslı Salata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 5 µg | +150.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.06 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.01 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.03 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.1 mg | +900.0% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.09 mg | -35.7% |
| Besin folati | 0 µg | 17 µg | — |
| Beta Karoten | 27 µg | 40 µg | +48.1% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 52.7 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.43 mg | 0.06 mg | -86.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3.2 g | 0.8 g | -75.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.05 mg | 0.27 mg | +440.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 165 kj | 105 kj | -36.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 17 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 3 mg | 7 mg | +133.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.5 µg | 13.4 µg | +793.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 54 mg | 12 mg | -77.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 41.97 g | 12.79 g | -69.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 3 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 59 µg | 8 µg | -86.4% |
| Magnezyum | 4 mg | 12 mg | +200.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.05 g | 1.24 g | +2380.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.21 mg | — |
| Potasyum | 21 mg | 128 mg | +509.5% |
| Protein | 0.22 g | 0.5 g | +127.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.03 g | 2.95 g | +9733.3% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.42 g | +1300.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | 0.2 µg | 0.3 µg | +50.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.03 g | 0.6 g | +1900.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | 0.23 g | +2200.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 4 mg | 48 mg | +1100.0% |
| Su | 57.27 g | 80.54 g | +40.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.04 g | 0.88 g | +2100.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | 17 µg | — |
| Toplam Kolin | 4.3 mg | 7.7 mg | +79.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.05 g | 1.27 g | +2440.0% |
| Toplam yağ | 0.21 g | 5.79 g | +2657.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.06 g | 3.38 g | +5533.3% |
| Toplam Şeker | 38.77 g | 10.35 g | -73.3% |
| Çinko | 0.26 mg | 0.12 mg | -53.8% |
Kiraz, Maraschino ve Ananaslı Salata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ananaslı Salata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (105 kcal; diğer besin 165 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Kiraz, Maraschino: 0.03 g, Ananaslı Salata: 2.95 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kiraz, Maraschino 4, Ananaslı Salata 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.