Ketçap, Restoran ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 117 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Ketçap, Restoran: 0.43 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ketçap, Restoran 7, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ketçap, Restoran vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Ketçap, Restoran vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ketçap, Restoran	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	—	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	7 µg	—
Alanin	—	0.06 g	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.23 g	—
Azot	0.18 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.06 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.1 mg	—
B6 Vitamini	—	0.15 mg	—
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	—	40 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	22 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.43 mg	2 mg	+365.1%
Diyet lifi	—	3.1 g	—
Enerji	117 kj	42 kj	-64.1%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	117 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	103 kcal	—	—
Fenilalanin	—	0.09 g	—
Folat DFE	—	40 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	25 mg	51 mg	+104.0%
Fruktoz	8.94 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	11.4 g	—	—
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.45 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.16 g	—
Kalsiyum	14 mg	50 mg	+257.1%
Karbonhidrat (farkla)	26.8 g	7.2 g	-73.1%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	3.02 g	0.4 g	-86.8%
Laktoz	0 g	—	—
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.23 g	—
Magnezyum	13.5 mg	23 mg	+70.4%
Maltoz	1.48 g	—	—
Mangan	0.09 mg	0.23 mg	+155.6%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.03 g	—
Niasin	—	0.5 mg	—
Pantotenik asit	—	0.72 mg	—
Potasyum	249 mg	192 mg	-22.9%
Prolin	—	0.06 g	—
Protein	1.11 g	2.8 g	+152.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.11 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	—	0.7 µg	—
Serin	—	0.12 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	949 mg	4 mg	-99.6%
Su	68.5 g	89.3 g	+30.4%
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam Folat	—	40 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	0.55 g	0.3 g	-45.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam Şeker	21.8 g	—	—
Treonin	—	0.1 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.27 g	—
Çinko	0.16 mg	0.41 mg	+156.2%

Ketçap, Restoran vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin