İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
125 kcal
Puan
26 / 100
Keşkek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (36) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
174 vs 125(-28.2%)
Puan Farkı
36 vs 26(-27.8%)
GENEL KAZANAN
Keşkek
Daha yüksek enerji
Keşkek
Puan lideri
Keşkek
Besin öğesi dağılımı
16 - 4 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Keşkek ve Analı kızlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Keşkek 174.0 kcal, Analı kızlı 125.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Keşkek | Analı kızlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 34 µg | 28 µg | -17.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.11 mg | -8.3% |
| B12 Vitamini | 0.55 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.08 mg | -11.1% |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.14 mg | -12.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2.6 mg | — |
| Demir | 1.6 mg | 1.45 mg | -9.4% |
| Diyet lifi | 2.9 g | 2.3 g | -20.7% |
| Folat DFE | 26 µg | — | — |
| Fosfor | 128 mg | 78 mg | -39.1% |
| Kalsiyum | 24 mg | 24 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.7 g | 14.2 g | -24.1% |
| Kolesterol | 22 mg | 12 mg | -45.5% |
| Kül | — | 1.2 g | — |
| Magnezyum | 32 mg | 26 mg | -18.8% |
| Niasin | 2.4 mg | 1.65 mg | -31.3% |
| Potasyum | 195 mg | 220 mg | +12.8% |
| Protein | 8.4 g | 5.6 g | -33.3% |
| Sodyum | 310 mg | 325 mg | +4.8% |
| Su | 66.8 g | 76.2 g | +14.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.4 g | 1.75 g | -48.5% |
| Toplam Folat | — | 34 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.9 g | 2.15 g | -25.9% |
| Toplam yağ | 7.3 g | 5.1 g | -30.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.6 g | 0.82 g | +36.7% |
| Toplam Şeker | 0.4 g | — | — |
| Çinko | 1.85 mg | 1.12 mg | -39.5% |
Keşkek ve Analı kızlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Analı kızlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 174 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Keşkek: 3.4 g, Analı kızlı: 1.75 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Keşkek 36, Analı kızlı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.