İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
441 kcal
Puan
50 / 100
Soya unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 441(+273.7%)
Puan Farkı
0 vs 50(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Soya unu
Daha yüksek enerji
Soya unu
Puan lideri
Soya unu
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Soya unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Soya unu 441.0 kcal içerir. Fark 323.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Soya unu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.7 mg | +600.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.25 mg | +127.3% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.57 mg | +714.3% |
| Bakir | 0.15 mg | 2.4 mg | +1500.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | — | — |
| Demir | 13.5 mg | 6.4 mg | -52.6% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 9.6 g | +166.7% |
| Folat DFE | — | 305 µg | — |
| Fosfor | — | 589 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 210 mg | -43.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 31.9 g | +159.3% |
| Kül | 71 g | 4.9 g | -93.1% |
| Magnezyum | 132 mg | 429 mg | +225.0% |
| Mangan | 0.6 mg | 3 mg | +400.0% |
| Niasin | 0.9 mg | 2.6 mg | +188.9% |
| Potasyum | 420 mg | 2510 mg | +497.6% |
| Protein | 5.4 g | 37.8 g | +600.0% |
| Sodyum | 28000 mg | 13 mg | -100.0% |
| Su | 3 g | 5.3 g | +76.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | 3 g | +150.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.5 g | 20.6 g | +174.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Çinko | 2 mg | 3.9 mg | +95.0% |
Kereviz tuzu ve Soya unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kereviz tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 441 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kereviz tuzu: 0.15 mg, Soya unu: 2.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Soya unu 50.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.