İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
136 kcal
Puan
71 / 100
Ördek ciğeri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 136(+15.3%)
Puan Farkı
0 vs 71(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Ördek ciğeri
Daha yüksek enerji
Ördek ciğeri
Puan lideri
Ördek ciğeri
Besin öğesi dağılımı
4 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Ördek ciğeri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Ördek ciğeri 136.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Ördek ciğeri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 11984 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 54 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.89 mg | +709.1% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.62 mg | +785.7% |
| Bakir | 0.15 mg | 5.9 mg | +3833.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 4.5 mg | — |
| Demir | 13.5 mg | 30.5 mg | +125.9% |
| Diyet lifi | 3.6 g | — | — |
| Folat DFE | — | 738 µg | — |
| Fosfor | — | 299 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | — | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 3.5 g | -71.5% |
| Kolesterol | — | 515 mg | — |
| Kül | 71 g | — | — |
| Magnezyum | 132 mg | — | — |
| Mangan | 0.6 mg | — | — |
| Niasin | 0.9 mg | 7.89 mg | +776.7% |
| Potasyum | 420 mg | 230 mg | -45.2% |
| Protein | 5.4 g | 18.7 g | +246.3% |
| Selenyum | — | 68 µg | — |
| Sodyum | 28000 mg | 140 mg | -99.5% |
| Su | 3 g | 73.8 g | +2360.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | 1.4 g | +16.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.5 g | 4.3 g | -42.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Çinko | 2 mg | 3.1 mg | +55.0% |
Kereviz tuzu ve Ördek ciğeri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kereviz tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 136 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kereviz tuzu: 0.15 mg, Ördek ciğeri: 5.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Ördek ciğeri 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.