İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
370 kcal
Puan
81 / 100
Mısır gevreği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (81) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 370(+213.6%)
Puan Farkı
0 vs 81(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Mısır gevreği
Daha yüksek enerji
Mısır gevreği
Puan lideri
Mısır gevreği
Besin öğesi dağılımı
8 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Mısır gevreği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Mısır gevreği 370.0 kcal içerir. Fark 252.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 81. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Mısır gevreği | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 1.4 mg | +1300.0% |
| B12 Vitamini | — | 3.5 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 1.5 mg | +1263.6% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 1.7 mg | +2328.6% |
| Bakir | 0.15 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 50 mg | — |
| D Vitamini | — | 4.2 µg | — |
| Demir | 13.5 mg | 28.9 mg | +114.1% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 3.3 g | -8.3% |
| Folik asit | — | 380 µg | — |
| Fosfor | — | 70 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 11 mg | -97.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 84 g | +582.9% |
| Kül | 71 g | 3.6 g | -94.9% |
| Magnezyum | 132 mg | 25 mg | -81.1% |
| Mangan | 0.6 mg | — | — |
| Niasin | 0.9 mg | 18.2 mg | +1922.2% |
| Potasyum | 420 mg | 168 mg | -60.0% |
| Protein | 5.4 g | 7.5 g | +38.9% |
| Sodyum | 28000 mg | 660 mg | -97.6% |
| Su | 3 g | 4 g | +33.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | 0.2 g | -83.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.5 g | 0.9 g | -88.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 9.5 g | — |
| Çinko | 2 mg | 4.5 mg | +125.0% |
Kereviz tuzu ve Mısır gevreği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kereviz tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 370 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kereviz tuzu: 0.07 mg, Mısır gevreği: 1.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Mısır gevreği 81.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.