İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
628 kcal
Puan
21 / 100
Marcona bademi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 628(+432.2%)
Puan Farkı
0 vs 21(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Marcona bademi
Daha yüksek enerji
Marcona bademi
Puan lideri
Marcona bademi
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Marcona bademi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Marcona bademi 628.0 kcal içerir. Fark 510.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Marcona bademi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.21 mg | +110.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 1.01 mg | +818.2% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | — | — |
| Bakir | 0.15 mg | 1 mg | +566.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | — | — |
| Demir | 13.5 mg | 3.7 mg | -72.6% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 10.5 g | +191.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 25.6 mg | — |
| Fosfor | — | 480 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 264 mg | -29.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 17.8 g | +44.7% |
| Kül | 71 g | 2.8 g | -96.1% |
| Magnezyum | 132 mg | 270 mg | +104.5% |
| Mangan | 0.6 mg | — | — |
| Niasin | 0.9 mg | 3.6 mg | +300.0% |
| Potasyum | 420 mg | 705 mg | +67.9% |
| Protein | 5.4 g | 19.5 g | +261.1% |
| Sodyum | 28000 mg | 1 mg | -100.0% |
| Su | 3 g | 3.5 g | +16.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | 4.6 g | +283.3% |
| Toplam Folat | — | 44 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | 36.8 g | +717.8% |
| Toplam yağ | 7.5 g | 56.2 g | +649.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 12.4 g | +588.9% |
| Toplam Şeker | — | 4.3 g | — |
| Çinko | 2 mg | 3.1 mg | +55.0% |
Kereviz tuzu ve Marcona bademi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kereviz tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 628 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Kereviz tuzu: 0.11 mg, Marcona bademi: 1.01 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Marcona bademi 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.