İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
663.6 kcal
Puan
22 / 100
Kuruyemiş, Brezilya Cevizi, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 663.6(+462.4%)
Puan Farkı
0 vs 22(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Kuruyemiş - Çiğ
Daha yüksek enerji
Kuruyemiş - Çiğ
Puan lideri
Kuruyemiş - Çiğ
Besin öğesi dağılımı
5 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Kuruyemiş, Brezilya Cevizi, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Kuruyemiş, Brezilya Cevizi, Çiğ 663.6 kcal içerir. Fark 545.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Kuruyemiş - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| Azot | — | 2.75 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | — | — |
| Bakir | 0.15 mg | 1.74 mg | +1060.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | — | — |
| Demir | 13.5 mg | 2.47 mg | -81.7% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 5.98 g | +66.1% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 663.59 kcal | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 620.95 kcal | — |
| Fosfor | — | 706.9 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 167.8 mg | -54.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 21.64 g | +75.9% |
| Kül | 71 g | 3.63 g | -94.9% |
| Magnezyum | 132 mg | 351.3 mg | +166.1% |
| Mangan | 0.6 mg | 1.26 mg | +110.0% |
| Niasin | 0.9 mg | — | — |
| Potasyum | 420 mg | 592.5 mg | +41.1% |
| Protein | 5.4 g | 15.04 g | +178.5% |
| Selenyum | — | 280.4 µg | — |
| Sodyum | 28000 mg | 0 mg | -100.0% |
| Su | 3 g | 2.27 g | -24.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.5 g | 57.43 g | +665.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Çinko | 2 mg | 3.82 mg | +91.0% |
Kereviz tuzu ve Kuruyemiş, Brezilya Cevizi, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kereviz tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 663.6 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kereviz tuzu: 0.15 mg, Kuruyemiş - Çiğ: 1.74 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Kuruyemiş - Çiğ 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.