İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
154 kcal
Puan
47 / 100
Kuru limon kabuğu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 154(+30.5%)
Puan Farkı
0 vs 47(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Kuru limon kabuğu
Daha yüksek enerji
Kuru limon kabuğu
Puan lideri
Kuru limon kabuğu
Besin öğesi dağılımı
7 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Kuru limon kabuğu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Kuru limon kabuğu 154.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Kuru limon kabuğu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 160 iu | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.18 mg | +80.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.22 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.38 mg | +442.9% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.32 mg | +113.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 165 mg | — |
| Demir | 13.5 mg | 2.4 mg | -82.2% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 32 g | +788.9% |
| Fosfor | — | 38 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 410 mg | +10.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 72.5 g | +489.4% |
| Kül | 71 g | 3.2 g | -95.5% |
| Magnezyum | 132 mg | 42 mg | -68.2% |
| Mangan | 0.6 mg | — | — |
| Niasin | 0.9 mg | 0.95 mg | +5.6% |
| Potasyum | 420 mg | 480 mg | +14.3% |
| Protein | 5.4 g | 4.8 g | -11.1% |
| Sodyum | 28000 mg | 18 mg | -99.9% |
| Su | 3 g | 10.5 g | +250.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.5 g | 1.2 g | -84.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 14.2 g | — |
| Çinko | 2 mg | 0.6 mg | -70.0% |
Kereviz tuzu ve Kuru limon kabuğu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kereviz tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 154 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Kereviz tuzu: 3.6 g, Kuru limon kabuğu: 32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Kuru limon kabuğu 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.