İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
368 kcal
Puan
32 / 100
Kırmızı kinoa tanesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 368(+211.9%)
Puan Farkı
0 vs 32(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Kırmızı kinoa tanesi
Daha yüksek enerji
Kırmızı kinoa tanesi
Puan lideri
Kırmızı kinoa tanesi
Besin öğesi dağılımı
7 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Kırmızı kinoa tanesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Kırmızı kinoa tanesi 368.0 kcal içerir. Fark 250.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Kırmızı kinoa tanesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.36 mg | +260.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.32 mg | +190.9% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.49 mg | +600.0% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.59 mg | +293.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | — | — |
| Demir | 13.5 mg | 4.57 mg | -66.1% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 7 g | +94.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.44 mg | — |
| Folat DFE | — | 184 µg | — |
| Fosfor | — | 457 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 47 mg | -87.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 64.16 g | +421.6% |
| Kül | 71 g | 2.38 g | -96.6% |
| Magnezyum | 132 mg | 197 mg | +49.2% |
| Mangan | 0.6 mg | 2.03 mg | +238.3% |
| Niasin | 0.9 mg | — | — |
| Potasyum | 420 mg | 563 mg | +34.0% |
| Protein | 5.4 g | 14.12 g | +161.5% |
| Sodyum | 28000 mg | 5 mg | -100.0% |
| Su | 3 g | 13.28 g | +342.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | 0.71 g | -40.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | 1.61 g | -64.2% |
| Toplam yağ | 7.5 g | 6.07 g | -19.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 3.28 g | +82.2% |
| Toplam Şeker | — | 1.76 g | — |
| Çinko | 2 mg | 3.1 mg | +55.0% |
Kereviz tuzu ve Kırmızı kinoa tanesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kereviz tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 368 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kereviz tuzu: 0.07 mg, Kırmızı kinoa tanesi: 0.49 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Kırmızı kinoa tanesi 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.