İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
305 kcal
Puan
62 / 100
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
480 vs 305(-36.5%)
Puan Farkı
57 vs 62(+8.8%)
GENEL KAZANAN
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Daha yüksek enerji
Kereviz tohumu
Puan lideri
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Besin öğesi dağılımı
12 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tohumu ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tohumu 480.0 kcal, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 305.0 kcal içerir. Fark 175.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tohumu | Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 7 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.21 mg | -48.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.22 mg | 0.28 mg | +27.3% |
| B6 Vitamini | 0.5 mg | — | — |
| Bakir | 0.4 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.1 mg | — | — |
| Demir | 41.6 mg | 12.6 mg | -69.7% |
| Diyet lifi | 11.6 g | 38.8 g | +234.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.9 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 480 kcal | — | — |
| Folat DFE | 245 µg | — | — |
| Fosfor | 454 mg | 350 mg | -22.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 29.3 µg | — | — |
| Kalsiyum | 1240 mg | 1525 mg | +23.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44 g | 43 g | -2.3% |
| Kül | — | 7.8 g | — |
| Magnezyum | 297 mg | 240 mg | -19.2% |
| Mangan | 8.6 mg | — | — |
| Niasin | 4.1 mg | 2.1 mg | -48.8% |
| Potasyum | 1300 mg | 1390 mg | +6.9% |
| Protein | 17.8 g | 16 g | -10.1% |
| Selenyum | 6.2 µg | — | — |
| Sodyum | 160 mg | 10 mg | -93.8% |
| Su | 8.04 g | 7.4 g | -8.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 1.6 g | -23.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.2 g | 13.8 g | +23.2% |
| Toplam yağ | 25.2 g | 25 g | -0.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7 g | 8.2 g | +17.1% |
| Toplam Şeker | 2.9 g | — | — |
| Çinko | 5.8 mg | 3.3 mg | -43.1% |
Kereviz tohumu ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 480 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Kereviz tohumu: 11.6 g, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 38.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tohumu 57, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.