Kek Veya Cupcake, Baharat ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 410 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Kek Veya Cupcake, Baharat: 5 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Baharat 5, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Baharat vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Baharat ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Baharat 410.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 128.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Baharat	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	23 µg	12 µg	-47.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.14 µg	+7.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.2 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Besin folati	13 µg	7 µg	-46.2%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.98 mg	1.2 mg	+22.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.8 g	-11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.94 mg	1.3 mg	-55.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	410 kj	282 kj	-31.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	35 µg	+9.4%
Folik asit	11 µg	17 µg	+54.5%
Fosfor	121 mg	108 mg	-10.7%
K Vitamini (filokinon)	16.9 µg	3.9 µg	-76.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	78 mg	119 mg	+52.6%
Karbonhidrat (farkla)	56.41 g	43.76 g	-22.4%
Kolesterol	52 mg	3 mg	-94.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	66 µg	3 µg	-95.5%
Magnezyum	5 mg	21 mg	+320.0%
MUFA 16:1	0.15 g	0.03 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.75 g	4.14 g	-38.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.71 mg	1.22 mg	+71.8%
Potasyum	51 mg	148 mg	+190.2%
Protein	2.66 g	4.81 g	+80.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.81 g	2.36 g	-65.3%
PUFA 18:3	0.85 g	0.14 g	-83.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	23 µg	12 µg	-47.8%
Selenyum	4.9 µg	4.4 µg	-10.2%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.09 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.7 g	1.23 g	-54.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	0.92 g	+26.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	311 mg	81 mg	-74.0%
Su	19.91 g	40.47 g	+103.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.54 g	2.43 g	-31.4%
Toplam Folat	24 µg	24 µg	0.0%
Toplam Kolin	36.4 mg	9 mg	-75.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.97 g	4.18 g	-40.0%
Toplam yağ	19.43 g	9.94 g	-48.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.7 g	2.46 g	-68.1%
Toplam Şeker	42.24 g	29.79 g	-29.5%
Çinko	0.29 mg	0.58 mg	+100.0%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Baharat

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

23 µg

12 µg

-47.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.14 µg

+7.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.2 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Besin folati

13 µg

7 µg

-46.2%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.98 mg

1.2 mg

+22.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.8 g

-11.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.94 mg

1.3 mg

-55.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

410 kj

282 kj

-31.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

35 µg

+9.4%

Folik asit

11 µg

17 µg

+54.5%

Fosfor

121 mg

108 mg

-10.7%

K Vitamini (filokinon)

16.9 µg

3.9 µg

-76.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

78 mg

119 mg

+52.6%

Karbonhidrat (farkla)

56.41 g

43.76 g

-22.4%

Kolesterol

52 mg

3 mg

-94.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

66 µg

3 µg

-95.5%

Magnezyum

5 mg

21 mg

+320.0%

MUFA 16:1

0.15 g

0.03 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.75 g

4.14 g

-38.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.71 mg

1.22 mg

+71.8%

Potasyum

51 mg

148 mg

+190.2%

Protein

2.66 g

4.81 g

+80.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.81 g

2.36 g

-65.3%

PUFA 18:3

0.85 g

0.14 g

-83.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

23 µg

12 µg

-47.8%

Selenyum

4.9 µg

4.4 µg

-10.2%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.09 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.7 g

1.23 g

-54.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

0.92 g

+26.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

311 mg

81 mg

-74.0%

19.91 g

40.47 g

+103.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.54 g

2.43 g

-31.4%

Toplam Folat

24 µg

0.0%

Toplam Kolin

36.4 mg

9 mg

-75.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.97 g

4.18 g

-40.0%

Toplam yağ

19.43 g

9.94 g

-48.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.7 g

2.46 g

-68.1%

Toplam Şeker

42.24 g

29.79 g

-29.5%

Çinko

0.29 mg

0.58 mg

+100.0%

Kek Veya Cupcake, Baharat vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin