Kek Veya Cupcake, Baharat ve Atıştırmalık Kek, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık Kek, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (399 kcal; diğer besin 410 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kek Veya Cupcake, Baharat: 0.03 mg, Atıştırmalık Kek, Çikolata: 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Baharat 5, Atıştırmalık Kek, Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Baharat vs Atıştırmalık Kek, Çikolata Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Baharat ve Atıştırmalık Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Baharat 410.0 kcal, Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Baharat	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	23 µg	1 µg	-95.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.06 µg	-53.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.07 mg	-72.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Bakir	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Besin folati	13 µg	13 µg	0.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.9 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.98 mg	3.6 mg	+267.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	3.2 g	+255.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.94 mg	1.09 mg	-62.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	410 kj	399 kj	-2.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	35 µg	+9.4%
Folik asit	11 µg	13 µg	+18.2%
Fosfor	121 mg	87 mg	-28.1%
K Vitamini (filokinon)	16.9 µg	10.6 µg	-37.3%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	78 mg	116 mg	+48.7%
Karbonhidrat (farkla)	56.41 g	60.31 g	+6.9%
Kolesterol	52 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	66 µg	3 µg	-95.5%
Magnezyum	5 mg	36 mg	+620.0%
MUFA 16:1	0.15 g	0.12 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.75 g	8.35 g	+23.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.71 mg	0.93 mg	+31.0%
Potasyum	51 mg	176 mg	+245.1%
Protein	2.66 g	3.63 g	+36.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.81 g	1.65 g	-75.8%
PUFA 18:3	0.85 g	0.17 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	23 µg	1 µg	-95.7%
Selenyum	4.9 µg	3.4 µg	-30.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.16 g	+433.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.7 g	2.63 g	-2.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	1.93 g	+164.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	311 mg	332 mg	+6.8%
Su	19.91 g	18.57 g	-6.7%
Teobromin	0 mg	215 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.54 g	4.88 g	+37.9%
Toplam Folat	24 µg	26 µg	+8.3%
Toplam Kolin	36.4 mg	20.6 mg	-43.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.97 g	8.53 g	+22.4%
Toplam yağ	19.43 g	15.93 g	-18.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.7 g	1.82 g	-76.4%
Toplam Şeker	42.24 g	37.76 g	-10.6%
Çinko	0.29 mg	1.04 mg	+258.6%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Baharat

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

23 µg

1 µg

-95.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.06 µg

-53.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.07 mg

-72.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Bakir

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Besin folati

13 µg

0.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.9 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.98 mg

3.6 mg

+267.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

3.2 g

+255.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.94 mg

1.09 mg

-62.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

410 kj

399 kj

-2.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

35 µg

+9.4%

Folik asit

11 µg

13 µg

+18.2%

Fosfor

121 mg

87 mg

-28.1%

K Vitamini (filokinon)

16.9 µg

10.6 µg

-37.3%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

78 mg

116 mg

+48.7%

Karbonhidrat (farkla)

56.41 g

60.31 g

+6.9%

Kolesterol

52 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

66 µg

3 µg

-95.5%

Magnezyum

5 mg

36 mg

+620.0%

MUFA 16:1

0.15 g

0.12 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.75 g

8.35 g

+23.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.71 mg

0.93 mg

+31.0%

Potasyum

51 mg

176 mg

+245.1%

Protein

2.66 g

3.63 g

+36.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.81 g

1.65 g

-75.8%

PUFA 18:3

0.85 g

0.17 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

23 µg

1 µg

-95.7%

Selenyum

4.9 µg

3.4 µg

-30.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.16 g

+433.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.7 g

2.63 g

-2.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

1.93 g

+164.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

311 mg

332 mg

+6.8%

19.91 g

18.57 g

-6.7%

Teobromin

0 mg

215 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.54 g

4.88 g

+37.9%

Toplam Folat

24 µg

26 µg

+8.3%

Toplam Kolin

36.4 mg

20.6 mg

-43.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.97 g

8.53 g

+22.4%

Toplam yağ

19.43 g

15.93 g

-18.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.7 g

1.82 g

-76.4%

Toplam Şeker

42.24 g

37.76 g

-10.6%

Çinko

0.29 mg

1.04 mg

+258.6%

Kek Veya Cupcake, Baharat vs Atıştırmalık Kek, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin