Kek Veya Cupcake, Baharat ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Atıştırmalık Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 410 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kek Veya Cupcake, Baharat: 0.03 mg, Beyaz Atıştırmalık Kek: 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Baharat 5, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Baharat vs Beyaz Atıştırmalık Kek Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Baharat ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Baharat 410.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Baharat	Beyaz Atıştırmalık Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	23 µg	5 µg	-78.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.19 µg	+46.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.17 mg	-32.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.03 mg	0.15 mg	+400.0%
Besin folati	13 µg	14 µg	+7.7%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.98 mg	1.36 mg	+38.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1 g	+11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.94 mg	0.62 mg	-78.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	410 kj	374 kj	-8.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	54 µg	+68.8%
Folik asit	11 µg	24 µg	+118.2%
Fosfor	121 mg	185 mg	+52.9%
K Vitamini (filokinon)	16.9 µg	9.7 µg	-42.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	78 mg	24 mg	-69.2%
Karbonhidrat (farkla)	56.41 g	64.03 g	+13.5%
Kolesterol	52 mg	41 mg	-21.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	66 µg	9 µg	-86.4%
Magnezyum	5 mg	8 mg	+60.0%
MUFA 16:1	0.15 g	0.12 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.75 g	4.74 g	-29.8%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.71 mg	1.55 mg	+118.3%
Potasyum	51 mg	71 mg	+39.2%
Protein	2.66 g	3.47 g	+30.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.81 g	1.73 g	-74.6%
PUFA 18:3	0.85 g	0.13 g	-84.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	23 µg	5 µg	-78.3%
Selenyum	4.9 µg	3.5 µg	-28.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.12 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.7 g	1.98 g	-26.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	1.89 g	+158.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	311 mg	470 mg	+51.1%
Su	19.91 g	19.6 g	-1.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.54 g	4.14 g	+16.9%
Toplam Folat	24 µg	38 µg	+58.3%
Toplam Kolin	36.4 mg	37.8 mg	+3.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.97 g	4.91 g	-29.6%
Toplam yağ	19.43 g	11.54 g	-40.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.7 g	1.86 g	-75.8%
Toplam Şeker	42.24 g	37.3 g	-11.7%
Çinko	0.29 mg	0.6 mg	+106.9%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Baharat

Beyaz Atıştırmalık Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

23 µg

5 µg

-78.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.19 µg

+46.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.17 mg

-32.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.03 mg

0.15 mg

+400.0%

Besin folati

13 µg

14 µg

+7.7%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.98 mg

1.36 mg

+38.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1 g

+11.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.94 mg

0.62 mg

-78.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

410 kj

374 kj

-8.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

54 µg

+68.8%

Folik asit

11 µg

24 µg

+118.2%

Fosfor

121 mg

185 mg

+52.9%

K Vitamini (filokinon)

16.9 µg

9.7 µg

-42.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

78 mg

24 mg

-69.2%

Karbonhidrat (farkla)

56.41 g

64.03 g

+13.5%

Kolesterol

52 mg

41 mg

-21.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

66 µg

9 µg

-86.4%

Magnezyum

5 mg

8 mg

+60.0%

MUFA 16:1

0.15 g

0.12 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.75 g

4.74 g

-29.8%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.71 mg

1.55 mg

+118.3%

Potasyum

51 mg

71 mg

+39.2%

Protein

2.66 g

3.47 g

+30.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.81 g

1.73 g

-74.6%

PUFA 18:3

0.85 g

0.13 g

-84.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

23 µg

5 µg

-78.3%

Selenyum

4.9 µg

3.5 µg

-28.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.12 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.7 g

1.98 g

-26.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

1.89 g

+158.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

311 mg

470 mg

+51.1%

19.91 g

19.6 g

-1.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.54 g

4.14 g

+16.9%

Toplam Folat

24 µg

38 µg

+58.3%

Toplam Kolin

36.4 mg

37.8 mg

+3.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.97 g

4.91 g

-29.6%

Toplam yağ

19.43 g

11.54 g

-40.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.7 g

1.86 g

-75.8%

Toplam Şeker

42.24 g

37.3 g

-11.7%

Çinko

0.29 mg

0.6 mg

+106.9%

Kek Veya Cupcake, Baharat vs Beyaz Atıştırmalık Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin