Siyah Orman Kek/Cupcake ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Siyah Orman Kek/Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Siyah Orman Kek/Cupcake: 0.07 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Siyah Orman Kek/Cupcake 13, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Siyah Orman Kek/Cupcake vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Siyah Orman Kek/Cupcake ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Siyah Orman Kek/Cupcake 228.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Siyah Orman Kek/Cupcake	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	49 µg	12 µg	-75.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.14 µg	-12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.2 mg	+53.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
Besin folati	10 µg	7 µg	-30.0%
Beta Karoten	33 µg	1 µg	-97.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.2 mg	-66.7%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.2 mg	1.2 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.8 g	-52.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	1.3 mg	-11.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	282 kj	+23.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	35 µg	+25.0%
Folik asit	11 µg	17 µg	+54.5%
Fosfor	139 mg	108 mg	-22.3%
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	3.9 µg	-40.0%
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	84 mg	119 mg	+41.7%
Karbonhidrat (farkla)	31.32 g	43.76 g	+39.7%
Kolesterol	55 mg	3 mg	-94.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	70 µg	3 µg	-95.7%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.54 g	4.14 g	+16.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.74 mg	1.22 mg	+64.9%
Potasyum	123 mg	148 mg	+20.3%
Protein	3.49 g	4.81 g	+37.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	2.36 g	+18.6%
PUFA 18:3	0.27 g	0.14 g	-48.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	46 µg	12 µg	-73.9%
Selenyum	4.7 µg	4.4 µg	-6.4%
SFA 10:0	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 12:0	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 14:0	0.35 g	0.09 g	-74.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.04 g	1.23 g	-39.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	0.92 g	+12.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 6:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Sodyum	214 mg	81 mg	-62.1%
Su	53.09 g	40.47 g	-23.8%
Teobromin	51 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.72 g	2.43 g	-34.7%
Toplam Folat	21 µg	24 µg	+14.3%
Toplam Kolin	33.4 mg	9 mg	-73.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	4.18 g	+11.5%
Toplam yağ	10.66 g	9.94 g	-6.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.3 g	2.46 g	+7.0%
Toplam Şeker	18.26 g	29.79 g	+63.1%
Çinko	0.45 mg	0.58 mg	+28.9%

Besin Öğeleri

Siyah Orman Kek/Cupcake

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

49 µg

12 µg

-75.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.14 µg

-12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.2 mg

+53.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

Besin folati

10 µg

7 µg

-30.0%

Beta Karoten

33 µg

1 µg

-97.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.2 mg

-66.7%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.2 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.8 g

-52.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

1.3 mg

-11.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

282 kj

+23.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

35 µg

+25.0%

Folik asit

11 µg

17 µg

+54.5%

Fosfor

139 mg

108 mg

-22.3%

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

3.9 µg

-40.0%

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

84 mg

119 mg

+41.7%

Karbonhidrat (farkla)

31.32 g

43.76 g

+39.7%

Kolesterol

55 mg

3 mg

-94.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

70 µg

3 µg

-95.7%

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.54 g

4.14 g

+16.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.74 mg

1.22 mg

+64.9%

Potasyum

123 mg

148 mg

+20.3%

Protein

3.49 g

4.81 g

+37.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

2.36 g

+18.6%

PUFA 18:3

0.27 g

0.14 g

-48.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

46 µg

12 µg

-73.9%

Selenyum

4.7 µg

4.4 µg

-6.4%

SFA 10:0

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 12:0

0.09 g

0.03 g

-66.7%

SFA 14:0

0.35 g

0.09 g

-74.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.04 g

1.23 g

-39.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.82 g

0.92 g

+12.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 6:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Sodyum

214 mg

81 mg

-62.1%

53.09 g

40.47 g

-23.8%

Teobromin

51 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.72 g

2.43 g

-34.7%

Toplam Folat

21 µg

24 µg

+14.3%

Toplam Kolin

33.4 mg

9 mg

-73.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

4.18 g

+11.5%

Toplam yağ

10.66 g

9.94 g

-6.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.3 g

2.46 g

+7.0%

Toplam Şeker

18.26 g

29.79 g

+63.1%

Çinko

0.45 mg

0.58 mg

+28.9%

Siyah Orman Kek/Cupcake vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin