Siyah Orman Kek/Cupcake ve Atıştırmalık Kek, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Siyah Orman Kek/Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228 kcal; diğer besin 399 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Teobromin için Siyah Orman Kek/Cupcake: 51 mg, Atıştırmalık Kek, Çikolata: 215 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Siyah Orman Kek/Cupcake 13, Atıştırmalık Kek, Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Siyah Orman Kek/Cupcake vs Atıştırmalık Kek, Çikolata Karşılaştırması

Siyah Orman Kek/Cupcake ve Atıştırmalık Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Siyah Orman Kek/Cupcake 228.0 kcal, Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal içerir. Fark 171.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Siyah Orman Kek/Cupcake	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	49 µg	1 µg	-98.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.06 µg	-62.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
Bakir	0.14 mg	0.3 mg	+114.3%
Besin folati	10 µg	13 µg	+30.0%
Beta Karoten	33 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	1.9 mg	+216.7%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.2 mg	3.6 mg	+200.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	3.2 g	+88.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	1.09 mg	-25.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	399 kj	+75.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	35 µg	+25.0%
Folik asit	11 µg	13 µg	+18.2%
Fosfor	139 mg	87 mg	-37.4%
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	10.6 µg	+63.1%
Kafein	6 mg	6 mg	0.0%
Kalsiyum	84 mg	116 mg	+38.1%
Karbonhidrat (farkla)	31.32 g	60.31 g	+92.6%
Kolesterol	55 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	70 µg	3 µg	-95.7%
Magnezyum	21 mg	36 mg	+71.4%
MUFA 16:1	0.12 g	0.12 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.54 g	8.35 g	+135.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.74 mg	0.93 mg	+25.7%
Potasyum	123 mg	176 mg	+43.1%
Protein	3.49 g	3.63 g	+4.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	1.65 g	-17.1%
PUFA 18:3	0.27 g	0.17 g	-37.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	46 µg	1 µg	-97.8%
Selenyum	4.7 µg	3.4 µg	-27.7%
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 14:0	0.35 g	0.16 g	-54.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.04 g	2.63 g	+28.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	1.93 g	+135.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	214 mg	332 mg	+55.1%
Su	53.09 g	18.57 g	-65.0%
Teobromin	51 mg	215 mg	+321.6%
Toplam doymus yağ asitleri	3.72 g	4.88 g	+31.2%
Toplam Folat	21 µg	26 µg	+23.8%
Toplam Kolin	33.4 mg	20.6 mg	-38.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	8.53 g	+127.5%
Toplam yağ	10.66 g	15.93 g	+49.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.3 g	1.82 g	-20.9%
Toplam Şeker	18.26 g	37.76 g	+106.8%
Çinko	0.45 mg	1.04 mg	+131.1%

Besin Öğeleri

Siyah Orman Kek/Cupcake

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

49 µg

1 µg

-98.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.06 µg

-62.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.14 mg

+250.0%

Bakir

0.14 mg

0.3 mg

+114.3%

Besin folati

10 µg

13 µg

+30.0%

Beta Karoten

33 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

1.9 mg

+216.7%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.2 mg

3.6 mg

+200.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

3.2 g

+88.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

1.09 mg

-25.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

399 kj

+75.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

35 µg

+25.0%

Folik asit

11 µg

13 µg

+18.2%

Fosfor

139 mg

87 mg

-37.4%

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

10.6 µg

+63.1%

Kafein

6 mg

0.0%

Kalsiyum

84 mg

116 mg

+38.1%

Karbonhidrat (farkla)

31.32 g

60.31 g

+92.6%

Kolesterol

55 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

70 µg

3 µg

-95.7%

Magnezyum

21 mg

36 mg

+71.4%

MUFA 16:1

0.12 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.54 g

8.35 g

+135.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.74 mg

0.93 mg

+25.7%

Potasyum

123 mg

176 mg

+43.1%

Protein

3.49 g

3.63 g

+4.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

1.65 g

-17.1%

PUFA 18:3

0.27 g

0.17 g

-37.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

46 µg

1 µg

-97.8%

Selenyum

4.7 µg

3.4 µg

-27.7%

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 14:0

0.35 g

0.16 g

-54.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.04 g

2.63 g

+28.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.82 g

1.93 g

+135.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

214 mg

332 mg

+55.1%

53.09 g

18.57 g

-65.0%

Teobromin

51 mg

215 mg

+321.6%

Toplam doymus yağ asitleri

3.72 g

4.88 g

+31.2%

Toplam Folat

21 µg

26 µg

+23.8%

Toplam Kolin

33.4 mg

20.6 mg

-38.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

8.53 g

+127.5%

Toplam yağ

10.66 g

15.93 g

+49.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.3 g

1.82 g

-20.9%

Toplam Şeker

18.26 g

37.76 g

+106.8%

Çinko

0.45 mg

1.04 mg

+131.1%

Siyah Orman Kek/Cupcake vs Atıştırmalık Kek, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin