Kek Veya Cupcake, Kabak ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 373 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake, Kabak: 0.02 g, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Kabak 5, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Kabak vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Kabak ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Kabak 373.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Kabak	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	12 µg	-87.4%
Alfa Karoten	456 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.14 µg	+16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Besin folati	13 µg	7 µg	-46.2%
Beta Karoten	660 µg	1 µg	-99.8%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.2 mg	-50.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.02 mg	1.2 mg	+17.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.8 g	-27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.75 mg	1.3 mg	-52.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	373 kj	282 kj	-24.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	35 µg	+16.7%
Folik asit	10 µg	17 µg	+70.0%
Fosfor	112 mg	108 mg	-3.6%
K Vitamini (filokinon)	16.8 µg	3.9 µg	-76.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	119 mg	+63.0%
Karbonhidrat (farkla)	51.58 g	43.76 g	-15.2%
Kolesterol	47 mg	3 mg	-93.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	60 µg	3 µg	-95.0%
Magnezyum	7 mg	21 mg	+200.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.03 g	-78.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.08 g	4.14 g	-31.9%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.67 mg	1.22 mg	+82.1%
Potasyum	66 mg	148 mg	+124.2%
Protein	2.5 g	4.81 g	+92.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.13 g	2.36 g	-61.5%
PUFA 18:3	0.76 g	0.14 g	-81.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	20 µg	12 µg	-40.0%
Selenyum	4.4 µg	4.4 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	1.23 g	-49.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.92 g	+39.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	280 mg	81 mg	-71.1%
Su	26.92 g	40.47 g	+50.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.2 g	2.43 g	-24.1%
Toplam Folat	23 µg	24 µg	+4.3%
Toplam Kolin	33.7 mg	9 mg	-73.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.28 g	4.18 g	-33.4%
Toplam yağ	17.51 g	9.94 g	-43.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.93 g	2.46 g	-64.5%
Toplam Şeker	38.35 g	29.79 g	-22.3%
Çinko	0.28 mg	0.58 mg	+107.1%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Kabak

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

95 µg

12 µg

-87.4%

Alfa Karoten

456 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.15 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.14 µg

+16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Besin folati

13 µg

7 µg

-46.2%

Beta Karoten

660 µg

1 µg

-99.8%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.2 mg

-50.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.02 mg

1.2 mg

+17.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.8 g

-27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.75 mg

1.3 mg

-52.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

373 kj

282 kj

-24.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

35 µg

+16.7%

Folik asit

10 µg

17 µg

+70.0%

Fosfor

112 mg

108 mg

-3.6%

K Vitamini (filokinon)

16.8 µg

3.9 µg

-76.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

119 mg

+63.0%

Karbonhidrat (farkla)

51.58 g

43.76 g

-15.2%

Kolesterol

47 mg

3 mg

-93.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

60 µg

3 µg

-95.0%

Magnezyum

7 mg

21 mg

+200.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.03 g

-78.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.08 g

4.14 g

-31.9%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.67 mg

1.22 mg

+82.1%

Potasyum

66 mg

148 mg

+124.2%

Protein

2.5 g

4.81 g

+92.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.13 g

2.36 g

-61.5%

PUFA 18:3

0.76 g

0.14 g

-81.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

20 µg

12 µg

-40.0%

Selenyum

4.4 µg

0.0%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

1.23 g

-49.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.92 g

+39.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

280 mg

81 mg

-71.1%

26.92 g

40.47 g

+50.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.2 g

2.43 g

-24.1%

Toplam Folat

23 µg

24 µg

+4.3%

Toplam Kolin

33.7 mg

9 mg

-73.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.28 g

4.18 g

-33.4%

Toplam yağ

17.51 g

9.94 g

-43.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.93 g

2.46 g

-64.5%

Toplam Şeker

38.35 g

29.79 g

-22.3%

Çinko

0.28 mg

0.58 mg

+107.1%

Kek Veya Cupcake, Kabak vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin