Kek Veya Cupcake, Kabak ve Atıştırmalık Kek, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Kabak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (373 kcal; diğer besin 399 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kek Veya Cupcake, Kabak: 0.03 mg, Atıştırmalık Kek, Çikolata: 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Kabak 5, Atıştırmalık Kek, Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Kabak vs Atıştırmalık Kek, Çikolata Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Kabak ve Atıştırmalık Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Kabak 373.0 kcal, Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Kabak	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	1 µg	-98.9%
Alfa Karoten	456 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.06 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.07 mg	-69.6%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Bakir	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Besin folati	13 µg	13 µg	0.0%
Beta Karoten	660 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1.9 mg	+375.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.02 mg	3.6 mg	+252.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	3.2 g	+190.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.75 mg	1.09 mg	-60.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	373 kj	399 kj	+7.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	35 µg	+16.7%
Folik asit	10 µg	13 µg	+30.0%
Fosfor	112 mg	87 mg	-22.3%
K Vitamini (filokinon)	16.8 µg	10.6 µg	-36.9%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	73 mg	116 mg	+58.9%
Karbonhidrat (farkla)	51.58 g	60.31 g	+16.9%
Kolesterol	47 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	60 µg	3 µg	-95.0%
Magnezyum	7 mg	36 mg	+414.3%
MUFA 16:1	0.14 g	0.12 g	-14.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.08 g	8.35 g	+37.3%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.67 mg	0.93 mg	+38.8%
Potasyum	66 mg	176 mg	+166.7%
Protein	2.5 g	3.63 g	+45.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.13 g	1.65 g	-73.1%
PUFA 18:3	0.76 g	0.17 g	-77.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	20 µg	1 µg	-95.0%
Selenyum	4.4 µg	3.4 µg	-22.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.16 g	+700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	2.63 g	+7.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	1.93 g	+192.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	280 mg	332 mg	+18.6%
Su	26.92 g	18.57 g	-31.0%
Teobromin	0 mg	215 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.2 g	4.88 g	+52.5%
Toplam Folat	23 µg	26 µg	+13.0%
Toplam Kolin	33.7 mg	20.6 mg	-38.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.28 g	8.53 g	+35.8%
Toplam yağ	17.51 g	15.93 g	-9.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.93 g	1.82 g	-73.7%
Toplam Şeker	38.35 g	37.76 g	-1.5%
Çinko	0.28 mg	1.04 mg	+271.4%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Kabak

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

95 µg

1 µg

-98.9%

Alfa Karoten

456 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.06 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.07 mg

-69.6%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Bakir

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Besin folati

13 µg

0.0%

Beta Karoten

660 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1.9 mg

+375.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.02 mg

3.6 mg

+252.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

3.2 g

+190.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.75 mg

1.09 mg

-60.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

373 kj

399 kj

+7.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

35 µg

+16.7%

Folik asit

10 µg

13 µg

+30.0%

Fosfor

112 mg

87 mg

-22.3%

K Vitamini (filokinon)

16.8 µg

10.6 µg

-36.9%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

73 mg

116 mg

+58.9%

Karbonhidrat (farkla)

51.58 g

60.31 g

+16.9%

Kolesterol

47 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

60 µg

3 µg

-95.0%

Magnezyum

7 mg

36 mg

+414.3%

MUFA 16:1

0.14 g

0.12 g

-14.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.08 g

8.35 g

+37.3%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.67 mg

0.93 mg

+38.8%

Potasyum

66 mg

176 mg

+166.7%

Protein

2.5 g

3.63 g

+45.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.13 g

1.65 g

-73.1%

PUFA 18:3

0.76 g

0.17 g

-77.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

20 µg

1 µg

-95.0%

Selenyum

4.4 µg

3.4 µg

-22.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.16 g

+700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

2.63 g

+7.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

1.93 g

+192.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

280 mg

332 mg

+18.6%

26.92 g

18.57 g

-31.0%

Teobromin

0 mg

215 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.2 g

4.88 g

+52.5%

Toplam Folat

23 µg

26 µg

+13.0%

Toplam Kolin

33.7 mg

20.6 mg

-38.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.28 g

8.53 g

+35.8%

Toplam yağ

17.51 g

15.93 g

-9.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.93 g

1.82 g

-73.7%

Toplam Şeker

38.35 g

37.76 g

-1.5%

Çinko

0.28 mg

1.04 mg

+271.4%

Kek Veya Cupcake, Kabak vs Atıştırmalık Kek, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin