Kek Veya Cupcake, Muz ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 379 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Kek Veya Cupcake, Muz: 10 µg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 22 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Muz 5, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Muz vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Muz ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Muz 379.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Muz	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	34 µg	+61.9%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.21 µg	+75.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.19 mg	-17.4%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Besin folati	12 µg	14 µg	+16.7%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	2 µg	-33.3%
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.5 µg	+66.7%
Demir	0.88 mg	1.46 mg	+65.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.6 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.66 mg	2.4 mg	-9.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	379 kj	310 kj	-18.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	51 µg	+70.0%
Folik asit	10 µg	22 µg	+120.0%
Fosfor	111 mg	202 mg	+82.0%
K Vitamini (filokinon)	15.2 µg	10.7 µg	-29.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	124 mg	+74.6%
Karbonhidrat (farkla)	53.07 g	44.36 g	-16.4%
Kolesterol	47 mg	79 mg	+68.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	61 µg	97 µg	+59.0%
Magnezyum	8 mg	8 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.08 g	-42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.08 g	4.72 g	-22.4%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.7 mg	1.12 mg	+60.0%
Potasyum	75 mg	51 mg	-32.0%
Protein	2.47 g	4.36 g	+76.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.13 g	3.45 g	-43.7%
PUFA 18:3	0.76 g	0.4 g	-47.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	20 µg	34 µg	+70.0%
Selenyum	4.4 µg	7.6 µg	+72.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	2.01 g	-17.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.57 g	-13.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	280 mg	419 mg	+49.6%
Su	25.45 g	36.3 g	+42.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.2 g	2.69 g	-15.9%
Toplam Folat	23 µg	36 µg	+56.5%
Toplam Kolin	33.7 mg	53.7 mg	+59.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.28 g	4.88 g	-22.3%
Toplam yağ	17.51 g	12.78 g	-27.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.94 g	3.92 g	-43.5%
Toplam Şeker	39.6 g	23.39 g	-40.9%
Çinko	0.27 mg	0.39 mg	+44.4%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Muz

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

34 µg

+61.9%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.21 µg

+75.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.19 mg

-17.4%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.0%

Bakir

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Besin folati

12 µg

14 µg

+16.7%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

2 µg

-33.3%

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.5 µg

+66.7%

Demir

0.88 mg

1.46 mg

+65.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.6 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.66 mg

2.4 mg

-9.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

379 kj

310 kj

-18.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

51 µg

+70.0%

Folik asit

10 µg

22 µg

+120.0%

Fosfor

111 mg

202 mg

+82.0%

K Vitamini (filokinon)

15.2 µg

10.7 µg

-29.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

124 mg

+74.6%

Karbonhidrat (farkla)

53.07 g

44.36 g

-16.4%

Kolesterol

47 mg

79 mg

+68.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

61 µg

97 µg

+59.0%

Magnezyum

8 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.08 g

-42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.08 g

4.72 g

-22.4%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.7 mg

1.12 mg

+60.0%

Potasyum

75 mg

51 mg

-32.0%

Protein

2.47 g

4.36 g

+76.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.13 g

3.45 g

-43.7%

PUFA 18:3

0.76 g

0.4 g

-47.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

20 µg

34 µg

+70.0%

Selenyum

4.4 µg

7.6 µg

+72.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

2.01 g

-17.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.57 g

-13.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

280 mg

419 mg

+49.6%

25.45 g

36.3 g

+42.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.2 g

2.69 g

-15.9%

Toplam Folat

23 µg

36 µg

+56.5%

Toplam Kolin

33.7 mg

53.7 mg

+59.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.28 g

4.88 g

-22.3%

Toplam yağ

17.51 g

12.78 g

-27.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.94 g

3.92 g

-43.5%

Toplam Şeker

39.6 g

23.39 g

-40.9%

Çinko

0.27 mg

0.39 mg

+44.4%

Kek Veya Cupcake, Muz vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin