İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
283 kcal
Puan
9 / 100
Dondurma Kek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
379 vs 283(-25.3%)
Puan Farkı
5 vs 9(+80.0%)
GENEL KAZANAN
Dondurma Kek
Daha yüksek enerji
Kek Veya Cupcake, Muz
Puan lideri
Dondurma Kek
Besin öğesi dağılımı
31 - 22 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kek Veya Cupcake, Muz ve Dondurma Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kek Veya Cupcake, Muz 379.0 kcal, Dondurma Kek 283.0 kcal içerir. Fark 96.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kek Veya Cupcake, Muz | Dondurma Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 21 µg | 68 µg | +223.8% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.05 mg | -16.7% |
| B12 Vitamini | 0.12 µg | 0.25 µg | +108.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.24 mg | +4.3% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| Besin folati | 12 µg | 8 µg | -33.3% |
| Beta Karoten | 2 µg | 10 µg | +400.0% |
| Beta kriptoksantin | 3 µg | 1 µg | -66.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1 mg | 0.3 mg | -70.0% |
| D Vitamini | 0.3 µg | 0.2 µg | -33.3% |
| Demir | 0.88 mg | 0.48 mg | -45.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.5 g | -50.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.66 mg | 1.16 mg | -56.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 379 kj | 283 kj | -25.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 30 µg | 18 µg | -40.0% |
| Folik asit | 10 µg | 6 µg | -40.0% |
| Fosfor | 111 mg | 112 mg | +0.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 15.2 µg | 6 µg | -60.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 71 mg | 99 mg | +39.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.07 g | 39.28 g | -26.0% |
| Kolesterol | 47 mg | 44 mg | -6.4% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 61 µg | 27 µg | -55.7% |
| Magnezyum | 8 mg | 9 mg | +12.5% |
| MUFA 16:1 | 0.14 g | 0.17 g | +21.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.08 g | 3.73 g | -38.7% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0.02 g | -66.7% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.7 mg | 0.42 mg | -40.0% |
| Potasyum | 75 mg | 121 mg | +61.3% |
| Protein | 2.47 g | 2.95 g | +19.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 6.13 g | 2.67 g | -56.4% |
| PUFA 18:3 | 0.76 g | 0.4 g | -47.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 20 µg | 67 µg | +235.0% |
| Selenyum | 4.4 µg | 3 µg | -31.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.14 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.15 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.58 g | +2800.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.44 g | 2.62 g | +7.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.66 g | 0.95 g | +43.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.18 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| Sodyum | 280 mg | 196 mg | -30.0% |
| Su | 25.45 g | 43.87 g | +72.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.2 g | 4.8 g | +50.0% |
| Toplam Folat | 23 µg | 14 µg | -39.1% |
| Toplam Kolin | 33.7 mg | 28.3 mg | -16.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.28 g | 3.92 g | -37.6% |
| Toplam yağ | 17.51 g | 12.67 g | -27.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 6.94 g | 3.09 g | -55.5% |
| Toplam Şeker | 39.6 g | 31.24 g | -21.1% |
| Çinko | 0.27 mg | 0.47 mg | +74.1% |
Kek Veya Cupcake, Muz ve Dondurma Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 379 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake, Muz: 0.02 g, Dondurma Kek: 0.58 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Muz 5, Dondurma Kek 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.