Kek Veya Cupcake, Mermer ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 347 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Kek Veya Cupcake, Mermer: 1 µg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Mermer 8, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Mermer vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Mermer ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Mermer 347.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Mermer	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	34 µg	+78.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.21 µg	+90.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.19 mg	+72.7%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Besin folati	9 µg	14 µg	+55.6%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.5 µg	+66.7%
Demir	1.57 mg	1.46 mg	-7.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.6 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.02 mg	2.4 mg	+18.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	347 kj	310 kj	-10.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	51 µg	+82.1%
Folik asit	11 µg	22 µg	+100.0%
Fosfor	152 mg	202 mg	+32.9%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	10.7 µg	+81.4%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	71 mg	124 mg	+74.6%
Karbonhidrat (farkla)	52.57 g	44.36 g	-15.6%
Kolesterol	43 mg	79 mg	+83.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	97 µg	+79.6%
Magnezyum	19 mg	8 mg	-57.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.08 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.7 g	4.72 g	-29.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.67 mg	1.12 mg	+67.2%
Potasyum	133 mg	51 mg	-61.7%
Protein	3.07 g	4.36 g	+42.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.86 g	3.45 g	+20.6%
PUFA 18:3	0.26 g	0.4 g	+53.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	34 µg	+78.9%
Selenyum	4.6 µg	7.6 µg	+65.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.21 g	2.01 g	-9.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.74 g	0.57 g	-67.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	305 mg	419 mg	+37.4%
Su	27.57 g	36.3 g	+31.7%
Teobromin	59 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.04 g	2.69 g	-33.4%
Toplam Folat	20 µg	36 µg	+80.0%
Toplam Kolin	32.7 mg	53.7 mg	+64.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.79 g	4.88 g	-28.1%
Toplam yağ	15.06 g	12.78 g	-15.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.16 g	3.92 g	+24.1%
Toplam Şeker	38.36 g	23.39 g	-39.0%
Çinko	0.42 mg	0.39 mg	-7.1%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Mermer

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

34 µg

+78.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.21 µg

+90.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.19 mg

+72.7%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Besin folati

9 µg

14 µg

+55.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.5 µg

+66.7%

Demir

1.57 mg

1.46 mg

-7.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.6 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.02 mg

2.4 mg

+18.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

347 kj

310 kj

-10.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

51 µg

+82.1%

Folik asit

11 µg

22 µg

+100.0%

Fosfor

152 mg

202 mg

+32.9%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

10.7 µg

+81.4%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

71 mg

124 mg

+74.6%

Karbonhidrat (farkla)

52.57 g

44.36 g

-15.6%

Kolesterol

43 mg

79 mg

+83.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

97 µg

+79.6%

Magnezyum

19 mg

8 mg

-57.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.08 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.7 g

4.72 g

-29.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.67 mg

1.12 mg

+67.2%

Potasyum

133 mg

51 mg

-61.7%

Protein

3.07 g

4.36 g

+42.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.86 g

3.45 g

+20.6%

PUFA 18:3

0.26 g

0.4 g

+53.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

34 µg

+78.9%

Selenyum

4.6 µg

7.6 µg

+65.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.21 g

2.01 g

-9.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.74 g

0.57 g

-67.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

305 mg

419 mg

+37.4%

27.57 g

36.3 g

+31.7%

Teobromin

59 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.04 g

2.69 g

-33.4%

Toplam Folat

20 µg

36 µg

+80.0%

Toplam Kolin

32.7 mg

53.7 mg

+64.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.79 g

4.88 g

-28.1%

Toplam yağ

15.06 g

12.78 g

-15.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.16 g

3.92 g

+24.1%

Toplam Şeker

38.36 g

23.39 g

-39.0%

Çinko

0.42 mg

0.39 mg

-7.1%

Kek Veya Cupcake, Mermer vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin