Kek Veya Cupcake, Mermer ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 347 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Kek Veya Cupcake, Mermer: 0.07 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Mermer 8, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Mermer vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Mermer ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Mermer 347.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Mermer	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	12 µg	-36.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.14 µg	+27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.2 mg	+81.8%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Besin folati	9 µg	7 µg	-22.2%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.57 mg	1.2 mg	-23.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.8 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.02 mg	1.3 mg	-35.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	347 kj	282 kj	-18.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	35 µg	+25.0%
Folik asit	11 µg	17 µg	+54.5%
Fosfor	152 mg	108 mg	-28.9%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	3.9 µg	-33.9%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	71 mg	119 mg	+67.6%
Karbonhidrat (farkla)	52.57 g	43.76 g	-16.8%
Kolesterol	43 mg	3 mg	-93.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	3 µg	-94.4%
Magnezyum	19 mg	21 mg	+10.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.7 g	4.14 g	-38.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.67 mg	1.22 mg	+82.1%
Potasyum	133 mg	148 mg	+11.3%
Protein	3.07 g	4.81 g	+56.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.86 g	2.36 g	-17.5%
PUFA 18:3	0.26 g	0.14 g	-46.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	12 µg	-36.8%
Selenyum	4.6 µg	4.4 µg	-4.3%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.21 g	1.23 g	-44.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.74 g	0.92 g	-47.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	305 mg	81 mg	-73.4%
Su	27.57 g	40.47 g	+46.8%
Teobromin	59 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.04 g	2.43 g	-39.9%
Toplam Folat	20 µg	24 µg	+20.0%
Toplam Kolin	32.7 mg	9 mg	-72.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.79 g	4.18 g	-38.4%
Toplam yağ	15.06 g	9.94 g	-34.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.16 g	2.46 g	-22.2%
Toplam Şeker	38.36 g	29.79 g	-22.3%
Çinko	0.42 mg	0.58 mg	+38.1%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Mermer

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

12 µg

-36.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.14 µg

+27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.2 mg

+81.8%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Besin folati

9 µg

7 µg

-22.2%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.57 mg

1.2 mg

-23.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.8 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.02 mg

1.3 mg

-35.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

347 kj

282 kj

-18.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

35 µg

+25.0%

Folik asit

11 µg

17 µg

+54.5%

Fosfor

152 mg

108 mg

-28.9%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

3.9 µg

-33.9%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

71 mg

119 mg

+67.6%

Karbonhidrat (farkla)

52.57 g

43.76 g

-16.8%

Kolesterol

43 mg

3 mg

-93.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

3 µg

-94.4%

Magnezyum

19 mg

21 mg

+10.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.7 g

4.14 g

-38.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.67 mg

1.22 mg

+82.1%

Potasyum

133 mg

148 mg

+11.3%

Protein

3.07 g

4.81 g

+56.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.86 g

2.36 g

-17.5%

PUFA 18:3

0.26 g

0.14 g

-46.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

12 µg

-36.8%

Selenyum

4.6 µg

4.4 µg

-4.3%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.21 g

1.23 g

-44.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.74 g

0.92 g

-47.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

305 mg

81 mg

-73.4%

27.57 g

40.47 g

+46.8%

Teobromin

59 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.04 g

2.43 g

-39.9%

Toplam Folat

20 µg

24 µg

+20.0%

Toplam Kolin

32.7 mg

9 mg

-72.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.79 g

4.18 g

-38.4%

Toplam yağ

15.06 g

9.94 g

-34.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.16 g

2.46 g

-22.2%

Toplam Şeker

38.36 g

29.79 g

-22.3%

Çinko

0.42 mg

0.58 mg

+38.1%

Kek Veya Cupcake, Mermer vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin