Kek Veya Cupcake, Mermer ve Atıştırmalık Kek, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Mermer, 100 g başına daha düşük enerji içerir (347 kcal; diğer besin 399 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kek Veya Cupcake, Mermer: 0.03 mg, Atıştırmalık Kek, Çikolata: 0.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Mermer 8, Atıştırmalık Kek, Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Mermer vs Atıştırmalık Kek, Çikolata Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Mermer ve Atıştırmalık Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Mermer 347.0 kcal, Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Mermer	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	1 µg	-94.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.06 µg	-45.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Bakir	0.15 mg	0.3 mg	+100.0%
Besin folati	9 µg	13 µg	+44.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.9 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.57 mg	3.6 mg	+129.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	3.2 g	+166.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.02 mg	1.09 mg	-46.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	347 kj	399 kj	+15.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	35 µg	+25.0%
Folik asit	11 µg	13 µg	+18.2%
Fosfor	152 mg	87 mg	-42.8%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	10.6 µg	+79.7%
Kafein	3 mg	6 mg	+100.0%
Kalsiyum	71 mg	116 mg	+63.4%
Karbonhidrat (farkla)	52.57 g	60.31 g	+14.7%
Kolesterol	43 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	3 µg	-94.4%
Magnezyum	19 mg	36 mg	+89.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.12 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.7 g	8.35 g	+24.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.67 mg	0.93 mg	+38.8%
Potasyum	133 mg	176 mg	+32.3%
Protein	3.07 g	3.63 g	+18.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.86 g	1.65 g	-42.3%
PUFA 18:3	0.26 g	0.17 g	-34.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	1 µg	-94.7%
Selenyum	4.6 µg	3.4 µg	-26.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.16 g	+166.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.21 g	2.63 g	+19.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.74 g	1.93 g	+10.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	305 mg	332 mg	+8.9%
Su	27.57 g	18.57 g	-32.6%
Teobromin	59 mg	215 mg	+264.4%
Toplam doymus yağ asitleri	4.04 g	4.88 g	+20.8%
Toplam Folat	20 µg	26 µg	+30.0%
Toplam Kolin	32.7 mg	20.6 mg	-37.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.79 g	8.53 g	+25.6%
Toplam yağ	15.06 g	15.93 g	+5.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.16 g	1.82 g	-42.4%
Toplam Şeker	38.36 g	37.76 g	-1.6%
Çinko	0.42 mg	1.04 mg	+147.6%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Mermer

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

1 µg

-94.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.06 µg

-45.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Bakir

0.15 mg

0.3 mg

+100.0%

Besin folati

9 µg

13 µg

+44.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.9 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.57 mg

3.6 mg

+129.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

3.2 g

+166.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.02 mg

1.09 mg

-46.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

347 kj

399 kj

+15.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

35 µg

+25.0%

Folik asit

11 µg

13 µg

+18.2%

Fosfor

152 mg

87 mg

-42.8%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

10.6 µg

+79.7%

Kafein

3 mg

6 mg

+100.0%

Kalsiyum

71 mg

116 mg

+63.4%

Karbonhidrat (farkla)

52.57 g

60.31 g

+14.7%

Kolesterol

43 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

3 µg

-94.4%

Magnezyum

19 mg

36 mg

+89.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.12 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.7 g

8.35 g

+24.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.67 mg

0.93 mg

+38.8%

Potasyum

133 mg

176 mg

+32.3%

Protein

3.07 g

3.63 g

+18.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.86 g

1.65 g

-42.3%

PUFA 18:3

0.26 g

0.17 g

-34.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

1 µg

-94.7%

Selenyum

4.6 µg

3.4 µg

-26.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.16 g

+166.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.21 g

2.63 g

+19.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.74 g

1.93 g

+10.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

305 mg

332 mg

+8.9%

27.57 g

18.57 g

-32.6%

Teobromin

59 mg

215 mg

+264.4%

Toplam doymus yağ asitleri

4.04 g

4.88 g

+20.8%

Toplam Folat

20 µg

26 µg

+30.0%

Toplam Kolin

32.7 mg

20.6 mg

-37.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.79 g

8.53 g

+25.6%

Toplam yağ

15.06 g

15.93 g

+5.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.16 g

1.82 g

-42.4%

Toplam Şeker

38.36 g

37.76 g

-1.6%

Çinko

0.42 mg

1.04 mg

+147.6%

Kek Veya Cupcake, Mermer vs Atıştırmalık Kek, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin