Kek Veya Cupcake, Mermer ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Mermer, 100 g başına daha düşük enerji içerir (347 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Kek Veya Cupcake, Mermer: 0.04 g, Beyaz Atıştırmalık Kek: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Mermer 8, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Mermer vs Beyaz Atıştırmalık Kek Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Mermer ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Mermer 347.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Mermer	Beyaz Atıştırmalık Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	5 µg	-73.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.19 µg	+72.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B6 Vitamini	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	14 µg	+55.6%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.57 mg	1.36 mg	-13.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.02 mg	0.62 mg	-69.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	347 kj	374 kj	+7.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	54 µg	+92.9%
Folik asit	11 µg	24 µg	+118.2%
Fosfor	152 mg	185 mg	+21.7%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	9.7 µg	+64.4%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	71 mg	24 mg	-66.2%
Karbonhidrat (farkla)	52.57 g	64.03 g	+21.8%
Kolesterol	43 mg	41 mg	-4.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	9 µg	-83.3%
Magnezyum	19 mg	8 mg	-57.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.12 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.7 g	4.74 g	-29.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.67 mg	1.55 mg	+131.3%
Potasyum	133 mg	71 mg	-46.6%
Protein	3.07 g	3.47 g	+13.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.86 g	1.73 g	-39.5%
PUFA 18:3	0.26 g	0.13 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	5 µg	-73.7%
Selenyum	4.6 µg	3.5 µg	-23.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.12 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.21 g	1.98 g	-10.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.74 g	1.89 g	+8.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	305 mg	470 mg	+54.1%
Su	27.57 g	19.6 g	-28.9%
Teobromin	59 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.04 g	4.14 g	+2.5%
Toplam Folat	20 µg	38 µg	+90.0%
Toplam Kolin	32.7 mg	37.8 mg	+15.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.79 g	4.91 g	-27.7%
Toplam yağ	15.06 g	11.54 g	-23.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.16 g	1.86 g	-41.1%
Toplam Şeker	38.36 g	37.3 g	-2.8%
Çinko	0.42 mg	0.6 mg	+42.9%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Mermer

Beyaz Atıştırmalık Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

5 µg

-73.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.19 µg

+72.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B6 Vitamini

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.15 mg

0.0%

Besin folati

9 µg

14 µg

+55.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.57 mg

1.36 mg

-13.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.02 mg

0.62 mg

-69.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

347 kj

374 kj

+7.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

54 µg

+92.9%

Folik asit

11 µg

24 µg

+118.2%

Fosfor

152 mg

185 mg

+21.7%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

9.7 µg

+64.4%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

71 mg

24 mg

-66.2%

Karbonhidrat (farkla)

52.57 g

64.03 g

+21.8%

Kolesterol

43 mg

41 mg

-4.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

9 µg

-83.3%

Magnezyum

19 mg

8 mg

-57.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.12 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.7 g

4.74 g

-29.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.67 mg

1.55 mg

+131.3%

Potasyum

133 mg

71 mg

-46.6%

Protein

3.07 g

3.47 g

+13.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.86 g

1.73 g

-39.5%

PUFA 18:3

0.26 g

0.13 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

5 µg

-73.7%

Selenyum

4.6 µg

3.5 µg

-23.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.12 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.21 g

1.98 g

-10.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.74 g

1.89 g

+8.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

305 mg

470 mg

+54.1%

27.57 g

19.6 g

-28.9%

Teobromin

59 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.04 g

4.14 g

+2.5%

Toplam Folat

20 µg

38 µg

+90.0%

Toplam Kolin

32.7 mg

37.8 mg

+15.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.79 g

4.91 g

-27.7%

Toplam yağ

15.06 g

11.54 g

-23.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.16 g

1.86 g

-41.1%

Toplam Şeker

38.36 g

37.3 g

-2.8%

Çinko

0.42 mg

0.6 mg

+42.9%

Kek Veya Cupcake, Mermer vs Beyaz Atıştırmalık Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin