Kek Veya Cupcake, Limon ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 339 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake, Limon: 0.02 g, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Limon 6, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Limon vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Limon ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Limon 339.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Limon	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	12 µg	-36.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.14 µg	+16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Besin folati	12 µg	7 µg	-41.7%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0.2 mg	-89.5%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.87 mg	1.2 mg	+37.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.8 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.94 mg	1.3 mg	-33.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	339 kj	282 kj	-16.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	35 µg	+9.4%
Folik asit	12 µg	17 µg	+41.7%
Fosfor	119 mg	108 mg	-9.2%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	3.9 µg	-64.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	119 mg	+70.0%
Karbonhidrat (farkla)	51.9 g	43.76 g	-15.7%
Kolesterol	43 mg	3 mg	-93.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	3 µg	-94.4%
Magnezyum	5 mg	21 mg	+320.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	4.14 g	-7.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.71 mg	1.22 mg	+71.8%
Potasyum	47 mg	148 mg	+214.9%
Protein	2.42 g	4.81 g	+98.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.72 g	2.36 g	-50.0%
PUFA 18:3	0.58 g	0.14 g	-75.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	12 µg	-36.8%
Selenyum	4.2 µg	4.4 µg	+4.8%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.05 g	1.23 g	-40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.92 g	+67.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	304 mg	81 mg	-73.4%
Su	30.61 g	40.47 g	+32.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.67 g	2.43 g	-9.0%
Toplam Folat	24 µg	24 µg	0.0%
Toplam Kolin	30.7 mg	9 mg	-70.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.63 g	4.18 g	-9.7%
Toplam yağ	13.53 g	9.94 g	-26.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.34 g	2.46 g	-53.9%
Toplam Şeker	38.23 g	29.79 g	-22.1%
Çinko	0.24 mg	0.58 mg	+141.7%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Limon

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

12 µg

-36.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.14 µg

+16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Besin folati

12 µg

7 µg

-41.7%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0.2 mg

-89.5%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.87 mg

1.2 mg

+37.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.8 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.94 mg

1.3 mg

-33.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

339 kj

282 kj

-16.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

35 µg

+9.4%

Folik asit

12 µg

17 µg

+41.7%

Fosfor

119 mg

108 mg

-9.2%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

3.9 µg

-64.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

119 mg

+70.0%

Karbonhidrat (farkla)

51.9 g

43.76 g

-15.7%

Kolesterol

43 mg

3 mg

-93.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

3 µg

-94.4%

Magnezyum

5 mg

21 mg

+320.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.47 g

4.14 g

-7.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.71 mg

1.22 mg

+71.8%

Potasyum

47 mg

148 mg

+214.9%

Protein

2.42 g

4.81 g

+98.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.72 g

2.36 g

-50.0%

PUFA 18:3

0.58 g

0.14 g

-75.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

12 µg

-36.8%

Selenyum

4.2 µg

4.4 µg

+4.8%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.05 g

1.23 g

-40.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.92 g

+67.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

304 mg

81 mg

-73.4%

30.61 g

40.47 g

+32.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.67 g

2.43 g

-9.0%

Toplam Folat

24 µg

0.0%

Toplam Kolin

30.7 mg

9 mg

-70.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.63 g

4.18 g

-9.7%

Toplam yağ

13.53 g

9.94 g

-26.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.34 g

2.46 g

-53.9%

Toplam Şeker

38.23 g

29.79 g

-22.1%

Çinko

0.24 mg

0.58 mg

+141.7%

Kek Veya Cupcake, Limon vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin