Kek Veya Cupcake, Limon ve Atıştırmalık Kek, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Limon, 100 g başına daha düşük enerji içerir (339 kcal; diğer besin 399 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kek Veya Cupcake, Limon: 0.02 mg, Atıştırmalık Kek, Çikolata: 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Limon 6, Atıştırmalık Kek, Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Limon vs Atıştırmalık Kek, Çikolata Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Limon ve Atıştırmalık Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Limon 339.0 kcal, Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Limon	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	1 µg	-94.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.06 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.07 mg	-69.6%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Bakir	0.02 mg	0.3 mg	+1400.0%
Besin folati	12 µg	13 µg	+8.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	1.9 mg	0.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.87 mg	3.6 mg	+313.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	3.2 g	+700.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.94 mg	1.09 mg	-43.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	339 kj	399 kj	+17.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	35 µg	+9.4%
Folik asit	12 µg	13 µg	+8.3%
Fosfor	119 mg	87 mg	-26.9%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	10.6 µg	-4.5%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	70 mg	116 mg	+65.7%
Karbonhidrat (farkla)	51.9 g	60.31 g	+16.2%
Kolesterol	43 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	3 µg	-94.4%
Magnezyum	5 mg	36 mg	+620.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.12 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	8.35 g	+86.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.71 mg	0.93 mg	+31.0%
Potasyum	47 mg	176 mg	+274.5%
Protein	2.42 g	3.63 g	+50.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.72 g	1.65 g	-65.0%
PUFA 18:3	0.58 g	0.17 g	-70.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	1 µg	-94.7%
Selenyum	4.2 µg	3.4 µg	-19.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.16 g	+700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.05 g	2.63 g	+28.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	1.93 g	+250.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	304 mg	332 mg	+9.2%
Su	30.61 g	18.57 g	-39.3%
Teobromin	0 mg	215 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.67 g	4.88 g	+82.8%
Toplam Folat	24 µg	26 µg	+8.3%
Toplam Kolin	30.7 mg	20.6 mg	-32.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.63 g	8.53 g	+84.2%
Toplam yağ	13.53 g	15.93 g	+17.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.34 g	1.82 g	-65.9%
Toplam Şeker	38.23 g	37.76 g	-1.2%
Çinko	0.24 mg	1.04 mg	+333.3%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Limon

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

1 µg

-94.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.06 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.07 mg

-69.6%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Bakir

0.02 mg

0.3 mg

+1400.0%

Besin folati

12 µg

13 µg

+8.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.87 mg

3.6 mg

+313.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

3.2 g

+700.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.94 mg

1.09 mg

-43.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

339 kj

399 kj

+17.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

35 µg

+9.4%

Folik asit

12 µg

13 µg

+8.3%

Fosfor

119 mg

87 mg

-26.9%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

10.6 µg

-4.5%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

70 mg

116 mg

+65.7%

Karbonhidrat (farkla)

51.9 g

60.31 g

+16.2%

Kolesterol

43 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

3 µg

-94.4%

Magnezyum

5 mg

36 mg

+620.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.47 g

8.35 g

+86.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.71 mg

0.93 mg

+31.0%

Potasyum

47 mg

176 mg

+274.5%

Protein

2.42 g

3.63 g

+50.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.72 g

1.65 g

-65.0%

PUFA 18:3

0.58 g

0.17 g

-70.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

1 µg

-94.7%

Selenyum

4.2 µg

3.4 µg

-19.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.16 g

+700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.05 g

2.63 g

+28.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

1.93 g

+250.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

304 mg

332 mg

+9.2%

30.61 g

18.57 g

-39.3%

Teobromin

0 mg

215 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.67 g

4.88 g

+82.8%

Toplam Folat

24 µg

26 µg

+8.3%

Toplam Kolin

30.7 mg

20.6 mg

-32.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.63 g

8.53 g

+84.2%

Toplam yağ

13.53 g

15.93 g

+17.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.34 g

1.82 g

-65.9%

Toplam Şeker

38.23 g

37.76 g

-1.2%

Çinko

0.24 mg

1.04 mg

+333.3%

Kek Veya Cupcake, Limon vs Atıştırmalık Kek, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin