Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 355 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet: 0.02 g, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet 7, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet 355.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	12 µg	-36.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.14 µg	+27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.2 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Besin folati	12 µg	7 µg	-41.7%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.16 mg	1.2 mg	+3.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.8 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.99 mg	1.3 mg	-34.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	355 kj	282 kj	-20.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	31 µg	35 µg	+12.9%
Folik asit	11 µg	17 µg	+54.5%
Fosfor	130 mg	108 mg	-16.9%
K Vitamini (filokinon)	11.7 µg	3.9 µg	-66.7%
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	67 mg	119 mg	+77.6%
Karbonhidrat (farkla)	54.36 g	43.76 g	-19.5%
Kolesterol	43 mg	3 mg	-93.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	3 µg	-94.4%
Magnezyum	17 mg	21 mg	+23.5%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.8 g	4.14 g	-13.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.72 mg	1.22 mg	+69.4%
Potasyum	80 mg	148 mg	+85.0%
Protein	2.79 g	4.81 g	+72.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.08 g	2.36 g	-53.5%
PUFA 18:3	0.63 g	0.14 g	-77.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	12 µg	-36.8%
Selenyum	4.5 µg	4.4 µg	-2.2%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.23 g	1.23 g	-44.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.92 g	+35.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	296 mg	81 mg	-72.6%
Su	26.64 g	40.47 g	+51.9%
Teobromin	51 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.98 g	2.43 g	-18.5%
Toplam Folat	23 µg	24 µg	+4.3%
Toplam Kolin	30.8 mg	9 mg	-70.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.96 g	4.18 g	-15.7%
Toplam yağ	14.58 g	9.94 g	-31.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.74 g	2.46 g	-57.1%
Toplam Şeker	40.23 g	29.79 g	-26.0%
Çinko	0.41 mg	0.58 mg	+41.5%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

12 µg

-36.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.15 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.14 µg

+27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.2 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Besin folati

12 µg

7 µg

-41.7%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.16 mg

1.2 mg

+3.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.8 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.99 mg

1.3 mg

-34.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

355 kj

282 kj

-20.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

31 µg

35 µg

+12.9%

Folik asit

11 µg

17 µg

+54.5%

Fosfor

130 mg

108 mg

-16.9%

K Vitamini (filokinon)

11.7 µg

3.9 µg

-66.7%

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

67 mg

119 mg

+77.6%

Karbonhidrat (farkla)

54.36 g

43.76 g

-19.5%

Kolesterol

43 mg

3 mg

-93.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

3 µg

-94.4%

Magnezyum

17 mg

21 mg

+23.5%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.8 g

4.14 g

-13.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.72 mg

1.22 mg

+69.4%

Potasyum

80 mg

148 mg

+85.0%

Protein

2.79 g

4.81 g

+72.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.08 g

2.36 g

-53.5%

PUFA 18:3

0.63 g

0.14 g

-77.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

12 µg

-36.8%

Selenyum

4.5 µg

4.4 µg

-2.2%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.23 g

1.23 g

-44.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.92 g

+35.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

296 mg

81 mg

-72.6%

26.64 g

40.47 g

+51.9%

Teobromin

51 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.98 g

2.43 g

-18.5%

Toplam Folat

23 µg

24 µg

+4.3%

Toplam Kolin

30.8 mg

9 mg

-70.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.96 g

4.18 g

-15.7%

Toplam yağ

14.58 g

9.94 g

-31.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.74 g

2.46 g

-57.1%

Toplam Şeker

40.23 g

29.79 g

-26.0%

Çinko

0.41 mg

0.58 mg

+41.5%

Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin