Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet ve Atıştırmalık Kek, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet, 100 g başına daha düşük enerji içerir (355 kcal; diğer besin 399 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet: 0.02 g, Atıştırmalık Kek, Çikolata: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet 7, Atıştırmalık Kek, Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet vs Atıştırmalık Kek, Çikolata Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet ve Atıştırmalık Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet 355.0 kcal, Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	1 µg	-94.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.06 µg	-45.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.07 mg	-70.8%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Bakir	0.12 mg	0.3 mg	+150.0%
Besin folati	12 µg	13 µg	+8.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.9 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.16 mg	3.6 mg	+210.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	3.2 g	+166.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.99 mg	1.09 mg	-45.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	355 kj	399 kj	+12.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	31 µg	35 µg	+12.9%
Folik asit	11 µg	13 µg	+18.2%
Fosfor	130 mg	87 mg	-33.1%
K Vitamini (filokinon)	11.7 µg	10.6 µg	-9.4%
Kafein	6 mg	6 mg	0.0%
Kalsiyum	67 mg	116 mg	+73.1%
Karbonhidrat (farkla)	54.36 g	60.31 g	+10.9%
Kolesterol	43 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	3 µg	-94.4%
Magnezyum	17 mg	36 mg	+111.8%
MUFA 16:1	0.12 g	0.12 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.8 g	8.35 g	+74.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.72 mg	0.93 mg	+29.2%
Potasyum	80 mg	176 mg	+120.0%
Protein	2.79 g	3.63 g	+30.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.08 g	1.65 g	-67.5%
PUFA 18:3	0.63 g	0.17 g	-73.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	1 µg	-94.7%
Selenyum	4.5 µg	3.4 µg	-24.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.16 g	+700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.23 g	2.63 g	+17.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	1.93 g	+183.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	296 mg	332 mg	+12.2%
Su	26.64 g	18.57 g	-30.3%
Teobromin	51 mg	215 mg	+321.6%
Toplam doymus yağ asitleri	2.98 g	4.88 g	+63.8%
Toplam Folat	23 µg	26 µg	+13.0%
Toplam Kolin	30.8 mg	20.6 mg	-33.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.96 g	8.53 g	+72.0%
Toplam yağ	14.58 g	15.93 g	+9.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.74 g	1.82 g	-68.3%
Toplam Şeker	40.23 g	37.76 g	-6.1%
Çinko	0.41 mg	1.04 mg	+153.7%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

1 µg

-94.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.06 µg

-45.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.07 mg

-70.8%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Bakir

0.12 mg

0.3 mg

+150.0%

Besin folati

12 µg

13 µg

+8.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.9 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.16 mg

3.6 mg

+210.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

3.2 g

+166.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.99 mg

1.09 mg

-45.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

355 kj

399 kj

+12.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

31 µg

35 µg

+12.9%

Folik asit

11 µg

13 µg

+18.2%

Fosfor

130 mg

87 mg

-33.1%

K Vitamini (filokinon)

11.7 µg

10.6 µg

-9.4%

Kafein

6 mg

0.0%

Kalsiyum

67 mg

116 mg

+73.1%

Karbonhidrat (farkla)

54.36 g

60.31 g

+10.9%

Kolesterol

43 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

3 µg

-94.4%

Magnezyum

17 mg

36 mg

+111.8%

MUFA 16:1

0.12 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.8 g

8.35 g

+74.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.72 mg

0.93 mg

+29.2%

Potasyum

80 mg

176 mg

+120.0%

Protein

2.79 g

3.63 g

+30.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.08 g

1.65 g

-67.5%

PUFA 18:3

0.63 g

0.17 g

-73.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

1 µg

-94.7%

Selenyum

4.5 µg

3.4 µg

-24.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.16 g

+700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.23 g

2.63 g

+17.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

1.93 g

+183.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

296 mg

332 mg

+12.2%

26.64 g

18.57 g

-30.3%

Teobromin

51 mg

215 mg

+321.6%

Toplam doymus yağ asitleri

2.98 g

4.88 g

+63.8%

Toplam Folat

23 µg

26 µg

+13.0%

Toplam Kolin

30.8 mg

20.6 mg

-33.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.96 g

8.53 g

+72.0%

Toplam yağ

14.58 g

15.93 g

+9.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.74 g

1.82 g

-68.3%

Toplam Şeker

40.23 g

37.76 g

-6.1%

Çinko

0.41 mg

1.04 mg

+153.7%

Kek Veya Cupcake, Kırmızı Velvet vs Atıştırmalık Kek, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin