Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 368 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi: 0.2 µg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi 5, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi 368.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	34 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.21 µg	+110.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.19 mg	-13.6%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	11 µg	14 µg	+27.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.5 µg	+150.0%
Demir	0.94 mg	1.46 mg	+55.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.6 g	-53.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	2.4 mg	+32.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	368 kj	310 kj	-15.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	51 µg	+75.9%
Folik asit	11 µg	22 µg	+100.0%
Fosfor	118 mg	202 mg	+71.2%
K Vitamini (filokinon)	10.5 µg	10.7 µg	+1.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	124 mg	+93.8%
Karbonhidrat (farkla)	54.52 g	44.36 g	-18.6%
Kolesterol	39 mg	79 mg	+102.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	48 µg	97 µg	+102.1%
Magnezyum	9 mg	8 mg	-11.1%
MUFA 16:1	0.11 g	0.08 g	-27.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.37 g	4.72 g	+8.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.72 mg	1.12 mg	+55.6%
Potasyum	75 mg	51 mg	-32.0%
Protein	2.5 g	4.36 g	+74.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.57 g	3.45 g	-24.5%
PUFA 18:3	0.56 g	0.4 g	-28.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	34 µg	+100.0%
Selenyum	5.4 µg	7.6 µg	+40.7%
SFA 10:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.38 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.53 g	0.02 g	-96.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.18 g	2.01 g	-7.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	0.57 g	-5.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.24 g	0 g	-100.0%
Sodyum	311 mg	419 mg	+34.7%
Su	25.72 g	36.3 g	+41.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.17 g	2.69 g	-48.0%
Toplam Folat	21 µg	36 µg	+71.4%
Toplam Kolin	29.7 mg	53.7 mg	+80.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.52 g	4.88 g	+8.0%
Toplam yağ	15.68 g	12.78 g	-18.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.17 g	3.92 g	-24.2%
Toplam Şeker	40.61 g	23.39 g	-42.4%
Çinko	0.29 mg	0.39 mg	+34.5%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

34 µg

+100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.21 µg

+110.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.19 mg

-13.6%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

11 µg

14 µg

+27.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.5 µg

+150.0%

Demir

0.94 mg

1.46 mg

+55.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.6 g

-53.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

2.4 mg

+32.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

368 kj

310 kj

-15.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

51 µg

+75.9%

Folik asit

11 µg

22 µg

+100.0%

Fosfor

118 mg

202 mg

+71.2%

K Vitamini (filokinon)

10.5 µg

10.7 µg

+1.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

124 mg

+93.8%

Karbonhidrat (farkla)

54.52 g

44.36 g

-18.6%

Kolesterol

39 mg

79 mg

+102.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

48 µg

97 µg

+102.1%

Magnezyum

9 mg

8 mg

-11.1%

MUFA 16:1

0.11 g

0.08 g

-27.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.37 g

4.72 g

+8.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.72 mg

1.12 mg

+55.6%

Potasyum

75 mg

51 mg

-32.0%

Protein

2.5 g

4.36 g

+74.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.57 g

3.45 g

-24.5%

PUFA 18:3

0.56 g

0.4 g

-28.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

34 µg

+100.0%

Selenyum

5.4 µg

7.6 µg

+40.7%

SFA 10:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.38 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.53 g

0.02 g

-96.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.18 g

2.01 g

-7.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

0.57 g

-5.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.24 g

0 g

-100.0%

Sodyum

311 mg

419 mg

+34.7%

25.72 g

36.3 g

+41.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.17 g

2.69 g

-48.0%

Toplam Folat

21 µg

36 µg

+71.4%

Toplam Kolin

29.7 mg

53.7 mg

+80.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.52 g

4.88 g

+8.0%

Toplam yağ

15.68 g

12.78 g

-18.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.17 g

3.92 g

-24.2%

Toplam Şeker

40.61 g

23.39 g

-42.4%

Çinko

0.29 mg

0.39 mg

+34.5%

Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin