Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi ve Dondurma Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 368 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 6:0 için Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi: 0.02 g, Dondurma Kek: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi 5, Dondurma Kek 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi vs Dondurma Kek Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi ve Dondurma Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi 368.0 kcal, Dondurma Kek 283.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi	Dondurma Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	68 µg	+300.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.25 µg	+150.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.24 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Besin folati	11 µg	8 µg	-27.3%
Beta Karoten	0 µg	10 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.94 mg	0.48 mg	-48.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.5 g	-61.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	1.16 mg	-35.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	368 kj	283 kj	-23.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	18 µg	-37.9%
Folik asit	11 µg	6 µg	-45.5%
Fosfor	118 mg	112 mg	-5.1%
K Vitamini (filokinon)	10.5 µg	6 µg	-42.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	99 mg	+54.7%
Karbonhidrat (farkla)	54.52 g	39.28 g	-28.0%
Kolesterol	39 mg	44 mg	+12.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	48 µg	27 µg	-43.8%
Magnezyum	9 mg	9 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.17 g	+54.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.37 g	3.73 g	-14.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.72 mg	0.42 mg	-41.7%
Potasyum	75 mg	121 mg	+61.3%
Protein	2.5 g	2.95 g	+18.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.57 g	2.67 g	-41.6%
PUFA 18:3	0.56 g	0.4 g	-28.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	67 µg	+294.1%
Selenyum	5.4 µg	3 µg	-44.4%
SFA 10:0	0.18 g	0.14 g	-22.2%
SFA 12:0	1.38 g	0.15 g	-89.1%
SFA 14:0	0.53 g	0.58 g	+9.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.18 g	2.62 g	+20.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	0.95 g	+58.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.18 g	—
SFA 6:0	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 8:0	0.24 g	0.06 g	-75.0%
Sodyum	311 mg	196 mg	-37.0%
Su	25.72 g	43.87 g	+70.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.17 g	4.8 g	-7.2%
Toplam Folat	21 µg	14 µg	-33.3%
Toplam Kolin	29.7 mg	28.3 mg	-4.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.52 g	3.92 g	-13.3%
Toplam yağ	15.68 g	12.67 g	-19.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.17 g	3.09 g	-40.2%
Toplam Şeker	40.61 g	31.24 g	-23.1%
Çinko	0.29 mg	0.47 mg	+62.1%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi

Dondurma Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

68 µg

+300.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.25 µg

+150.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.24 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Besin folati

11 µg

8 µg

-27.3%

Beta Karoten

0 µg

10 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.94 mg

0.48 mg

-48.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.5 g

-61.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

1.16 mg

-35.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

368 kj

283 kj

-23.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

18 µg

-37.9%

Folik asit

11 µg

6 µg

-45.5%

Fosfor

118 mg

112 mg

-5.1%

K Vitamini (filokinon)

10.5 µg

6 µg

-42.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

99 mg

+54.7%

Karbonhidrat (farkla)

54.52 g

39.28 g

-28.0%

Kolesterol

39 mg

44 mg

+12.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

48 µg

27 µg

-43.8%

Magnezyum

9 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.17 g

+54.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.37 g

3.73 g

-14.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.72 mg

0.42 mg

-41.7%

Potasyum

75 mg

121 mg

+61.3%

Protein

2.5 g

2.95 g

+18.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.57 g

2.67 g

-41.6%

PUFA 18:3

0.56 g

0.4 g

-28.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

67 µg

+294.1%

Selenyum

5.4 µg

3 µg

-44.4%

SFA 10:0

0.18 g

0.14 g

-22.2%

SFA 12:0

1.38 g

0.15 g

-89.1%

SFA 14:0

0.53 g

0.58 g

+9.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.18 g

2.62 g

+20.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

0.95 g

+58.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.18 g

—

SFA 6:0

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 8:0

0.24 g

0.06 g

-75.0%

Sodyum

311 mg

196 mg

-37.0%

25.72 g

43.87 g

+70.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.17 g

4.8 g

-7.2%

Toplam Folat

21 µg

14 µg

-33.3%

Toplam Kolin

29.7 mg

28.3 mg

-4.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.52 g

3.92 g

-13.3%

Toplam yağ

15.68 g

12.67 g

-19.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.17 g

3.09 g

-40.2%

Toplam Şeker

40.61 g

31.24 g

-23.1%

Çinko

0.29 mg

0.47 mg

+62.1%

Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi vs Dondurma Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin