Kek Veya Cupcake, Glutensiz ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 410 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Kek Veya Cupcake, Glutensiz: 0.17 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 1.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Glutensiz 12, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Glutensiz vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Glutensiz ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Glutensiz 410.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 128.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Glutensiz	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	179 µg	12 µg	-93.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.14 µg	-30.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.2 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.29 mg	0.07 mg	-75.9%
Besin folati	19 µg	7 µg	-63.2%
Beta Karoten	30 µg	1 µg	-96.7%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0.1 µg	-85.7%
Demir	1.7 mg	1.2 mg	-29.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0.8 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	1.3 mg	+261.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	410 kj	282 kj	-31.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	35 µg	+84.2%
Folik asit	0 µg	17 µg	—
Fosfor	102 mg	108 mg	+5.9%
K Vitamini (filokinon)	3.6 µg	3.9 µg	+8.3%
Kafein	25 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	29 mg	119 mg	+310.3%
Karbonhidrat (farkla)	37.93 g	43.76 g	+15.4%
Kolesterol	141 mg	3 mg	-97.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	129 µg	3 µg	-97.7%
Magnezyum	50 mg	21 mg	-58.0%
MUFA 16:1	0.26 g	0.03 g	-88.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.55 g	4.14 g	-45.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.17 mg	1.22 mg	+617.6%
Potasyum	186 mg	148 mg	-20.4%
Protein	4.87 g	4.81 g	-1.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.12 g	2.36 g	+110.7%
PUFA 18:3	0.09 g	0.14 g	+55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	176 µg	12 µg	-93.2%
Selenyum	9.3 µg	4.4 µg	-52.7%
SFA 10:0	0.34 g	0.02 g	-94.1%
SFA 12:0	0.39 g	0.03 g	-92.3%
SFA 14:0	1.29 g	0.09 g	-93.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.36 g	1.23 g	-83.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	5.62 g	0.92 g	-83.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.36 g	0.02 g	-94.4%
SFA 6:0	0.26 g	0.01 g	-96.2%
SFA 8:0	0.15 g	0.01 g	-93.3%
Sodyum	119 mg	81 mg	-31.9%
Su	26.66 g	40.47 g	+51.8%
Teobromin	199 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	16.19 g	2.43 g	-85.0%
Toplam Folat	19 µg	24 µg	+26.3%
Toplam Kolin	77.1 mg	9 mg	-88.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.98 g	4.18 g	-47.6%
Toplam yağ	29.42 g	9.94 g	-66.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	2.46 g	+90.7%
Toplam Şeker	34.01 g	29.79 g	-12.4%
Çinko	0.98 mg	0.58 mg	-40.8%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Glutensiz

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

179 µg

12 µg

-93.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.14 µg

-30.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.2 mg

+42.9%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.29 mg

0.07 mg

-75.9%

Besin folati

19 µg

7 µg

-63.2%

Beta Karoten

30 µg

1 µg

-96.7%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

0.1 µg

-85.7%

Demir

1.7 mg

1.2 mg

-29.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0.8 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

1.3 mg

+261.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

410 kj

282 kj

-31.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

35 µg

+84.2%

Folik asit

0 µg

17 µg

—

Fosfor

102 mg

108 mg

+5.9%

K Vitamini (filokinon)

3.6 µg

3.9 µg

+8.3%

Kafein

25 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

29 mg

119 mg

+310.3%

Karbonhidrat (farkla)

37.93 g

43.76 g

+15.4%

Kolesterol

141 mg

3 mg

-97.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

129 µg

3 µg

-97.7%

Magnezyum

50 mg

21 mg

-58.0%

MUFA 16:1

0.26 g

0.03 g

-88.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.55 g

4.14 g

-45.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.17 mg

1.22 mg

+617.6%

Potasyum

186 mg

148 mg

-20.4%

Protein

4.87 g

4.81 g

-1.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.12 g

2.36 g

+110.7%

PUFA 18:3

0.09 g

0.14 g

+55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

176 µg

12 µg

-93.2%

Selenyum

9.3 µg

4.4 µg

-52.7%

SFA 10:0

0.34 g

0.02 g

-94.1%

SFA 12:0

0.39 g

0.03 g

-92.3%

SFA 14:0

1.29 g

0.09 g

-93.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.36 g

1.23 g

-83.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

5.62 g

0.92 g

-83.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.36 g

0.02 g

-94.4%

SFA 6:0

0.26 g

0.01 g

-96.2%

SFA 8:0

0.15 g

0.01 g

-93.3%

Sodyum

119 mg

81 mg

-31.9%

26.66 g

40.47 g

+51.8%

Teobromin

199 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

16.19 g

2.43 g

-85.0%

Toplam Folat

19 µg

24 µg

+26.3%

Toplam Kolin

77.1 mg

9 mg

-88.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.98 g

4.18 g

-47.6%

Toplam yağ

29.42 g

9.94 g

-66.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.29 g

2.46 g

+90.7%

Toplam Şeker

34.01 g

29.79 g

-12.4%

Çinko

0.98 mg

0.58 mg

-40.8%

Kek Veya Cupcake, Glutensiz vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin