Kek Veya Cupcake, Glutensiz ve Atıştırmalık Kek, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık Kek, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (399 kcal; diğer besin 410 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Kek Veya Cupcake, Glutensiz: 0.17 mg, Atıştırmalık Kek, Çikolata: 0.93 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Glutensiz 12, Atıştırmalık Kek, Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Glutensiz vs Atıştırmalık Kek, Çikolata Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Glutensiz ve Atıştırmalık Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Glutensiz 410.0 kcal, Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Glutensiz	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	179 µg	1 µg	-99.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.06 µg	-70.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Bakir	0.29 mg	0.3 mg	+3.4%
Besin folati	19 µg	13 µg	-31.6%
Beta Karoten	30 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.9 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.7 mg	3.6 mg	+111.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	3.2 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	1.09 mg	+202.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	410 kj	399 kj	-2.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	35 µg	+84.2%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	102 mg	87 mg	-14.7%
K Vitamini (filokinon)	3.6 µg	10.6 µg	+194.4%
Kafein	25 mg	6 mg	-76.0%
Kalsiyum	29 mg	116 mg	+300.0%
Karbonhidrat (farkla)	37.93 g	60.31 g	+59.0%
Kolesterol	141 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	129 µg	3 µg	-97.7%
Magnezyum	50 mg	36 mg	-28.0%
MUFA 16:1	0.26 g	0.12 g	-53.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.55 g	8.35 g	+10.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.17 mg	0.93 mg	+447.1%
Potasyum	186 mg	176 mg	-5.4%
Protein	4.87 g	3.63 g	-25.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.12 g	1.65 g	+47.3%
PUFA 18:3	0.09 g	0.17 g	+88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	176 µg	1 µg	-99.4%
Selenyum	9.3 µg	3.4 µg	-63.4%
SFA 10:0	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.39 g	0.01 g	-97.4%
SFA 14:0	1.29 g	0.16 g	-87.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.36 g	2.63 g	-64.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	5.62 g	1.93 g	-65.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.15 g	0 g	-100.0%
Sodyum	119 mg	332 mg	+179.0%
Su	26.66 g	18.57 g	-30.3%
Teobromin	199 mg	215 mg	+8.0%
Toplam doymus yağ asitleri	16.19 g	4.88 g	-69.9%
Toplam Folat	19 µg	26 µg	+36.8%
Toplam Kolin	77.1 mg	20.6 mg	-73.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.98 g	8.53 g	+6.9%
Toplam yağ	29.42 g	15.93 g	-45.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	1.82 g	+41.1%
Toplam Şeker	34.01 g	37.76 g	+11.0%
Çinko	0.98 mg	1.04 mg	+6.1%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Glutensiz

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

179 µg

1 µg

-99.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.06 µg

-70.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Bakir

0.29 mg

0.3 mg

+3.4%

Besin folati

19 µg

13 µg

-31.6%

Beta Karoten

30 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.9 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.7 mg

3.6 mg

+111.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

3.2 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

1.09 mg

+202.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

410 kj

399 kj

-2.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

35 µg

+84.2%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

102 mg

87 mg

-14.7%

K Vitamini (filokinon)

3.6 µg

10.6 µg

+194.4%

Kafein

25 mg

6 mg

-76.0%

Kalsiyum

29 mg

116 mg

+300.0%

Karbonhidrat (farkla)

37.93 g

60.31 g

+59.0%

Kolesterol

141 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

129 µg

3 µg

-97.7%

Magnezyum

50 mg

36 mg

-28.0%

MUFA 16:1

0.26 g

0.12 g

-53.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.55 g

8.35 g

+10.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.93 mg

+447.1%

Potasyum

186 mg

176 mg

-5.4%

Protein

4.87 g

3.63 g

-25.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.12 g

1.65 g

+47.3%

PUFA 18:3

0.09 g

0.17 g

+88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

176 µg

1 µg

-99.4%

Selenyum

9.3 µg

3.4 µg

-63.4%

SFA 10:0

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.39 g

0.01 g

-97.4%

SFA 14:0

1.29 g

0.16 g

-87.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.36 g

2.63 g

-64.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

5.62 g

1.93 g

-65.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.15 g

0 g

-100.0%

Sodyum

119 mg

332 mg

+179.0%

26.66 g

18.57 g

-30.3%

Teobromin

199 mg

215 mg

+8.0%

Toplam doymus yağ asitleri

16.19 g

4.88 g

-69.9%

Toplam Folat

19 µg

26 µg

+36.8%

Toplam Kolin

77.1 mg

20.6 mg

-73.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.98 g

8.53 g

+6.9%

Toplam yağ

29.42 g

15.93 g

-45.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.29 g

1.82 g

+41.1%

Toplam Şeker

34.01 g

37.76 g

+11.0%

Çinko

0.98 mg

1.04 mg

+6.1%

Kek Veya Cupcake, Glutensiz vs Atıştırmalık Kek, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin