Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (276 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi: 0.2 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 1.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi 13, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi 276.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	12 µg	-14.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.15 mg	-11.8%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.14 µg	+133.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.2 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Besin folati	10 µg	7 µg	-30.0%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	2.98 mg	1.2 mg	-59.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.8 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	1.3 mg	+550.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	276 kj	282 kj	+2.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	37 µg	35 µg	-5.4%
Folik asit	16 µg	17 µg	+6.3%
Fosfor	152 mg	108 mg	-28.9%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	3.9 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	62 mg	119 mg	+91.9%
Karbonhidrat (farkla)	45.34 g	43.76 g	-3.5%
Kolesterol	32 mg	3 mg	-90.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	41 µg	3 µg	-92.7%
Magnezyum	14 mg	21 mg	+50.0%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.01 g	4.14 g	-17.4%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.39 mg	1.22 mg	-12.2%
Potasyum	217 mg	148 mg	-31.8%
Protein	3.64 g	4.81 g	+32.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.13 g	2.36 g	+108.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.14 g	+133.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	14 µg	12 µg	-14.3%
Selenyum	3.7 µg	4.4 µg	+18.9%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.09 g	+125.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	1.23 g	-3.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.05 g	0.92 g	-12.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	411 mg	81 mg	-80.3%
Su	40.05 g	40.47 g	+1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.35 g	2.43 g	+3.4%
Toplam Folat	26 µg	24 µg	-7.7%
Toplam Kolin	27.2 mg	9 mg	-66.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.01 g	4.18 g	-16.6%
Toplam yağ	9.16 g	9.94 g	+8.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	2.46 g	+98.4%
Toplam Şeker	28.3 g	29.79 g	+5.3%
Çinko	0.32 mg	0.58 mg	+81.2%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

12 µg

-14.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.15 mg

-11.8%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.14 µg

+133.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.2 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Besin folati

10 µg

7 µg

-30.0%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

2.98 mg

1.2 mg

-59.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.8 g

-20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

1.3 mg

+550.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

276 kj

282 kj

+2.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

37 µg

35 µg

-5.4%

Folik asit

16 µg

17 µg

+6.3%

Fosfor

152 mg

108 mg

-28.9%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

62 mg

119 mg

+91.9%

Karbonhidrat (farkla)

45.34 g

43.76 g

-3.5%

Kolesterol

32 mg

3 mg

-90.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

41 µg

3 µg

-92.7%

Magnezyum

14 mg

21 mg

+50.0%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.01 g

4.14 g

-17.4%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.39 mg

1.22 mg

-12.2%

Potasyum

217 mg

148 mg

-31.8%

Protein

3.64 g

4.81 g

+32.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.13 g

2.36 g

+108.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.14 g

+133.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

14 µg

12 µg

-14.3%

Selenyum

3.7 µg

4.4 µg

+18.9%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.09 g

+125.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.27 g

1.23 g

-3.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.05 g

0.92 g

-12.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

411 mg

81 mg

-80.3%

40.05 g

40.47 g

+1.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.35 g

2.43 g

+3.4%

Toplam Folat

26 µg

24 µg

-7.7%

Toplam Kolin

27.2 mg

9 mg

-66.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.01 g

4.18 g

-16.6%

Toplam yağ

9.16 g

9.94 g

+8.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

2.46 g

+98.4%

Toplam Şeker

28.3 g

29.79 g

+5.3%

Çinko

0.32 mg

0.58 mg

+81.2%

Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin