Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (276 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi: 0.02 g, Beyaz Atıştırmalık Kek: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi 13, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi vs Beyaz Atıştırmalık Kek Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi 276.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 98.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi	Beyaz Atıştırmalık Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	5 µg	-64.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.19 µg	+216.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.17 mg	+6.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
Besin folati	10 µg	14 µg	+40.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	2.98 mg	1.36 mg	-54.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.62 mg	+210.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	276 kj	374 kj	+35.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	37 µg	54 µg	+45.9%
Folik asit	16 µg	24 µg	+50.0%
Fosfor	152 mg	185 mg	+21.7%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	9.7 µg	+148.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	62 mg	24 mg	-61.3%
Karbonhidrat (farkla)	45.34 g	64.03 g	+41.2%
Kolesterol	32 mg	41 mg	+28.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	41 µg	9 µg	-78.0%
Magnezyum	14 mg	8 mg	-42.9%
MUFA 16:1	0.02 g	0.12 g	+500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.01 g	4.74 g	-5.4%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.39 mg	1.55 mg	+11.5%
Potasyum	217 mg	71 mg	-67.3%
Protein	3.64 g	3.47 g	-4.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.13 g	1.73 g	+53.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.13 g	+116.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	14 µg	5 µg	-64.3%
Selenyum	3.7 µg	3.5 µg	-5.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.12 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	1.98 g	+55.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.05 g	1.89 g	+80.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	411 mg	470 mg	+14.4%
Su	40.05 g	19.6 g	-51.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.35 g	4.14 g	+76.2%
Toplam Folat	26 µg	38 µg	+46.2%
Toplam Kolin	27.2 mg	37.8 mg	+39.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.01 g	4.91 g	-2.0%
Toplam yağ	9.16 g	11.54 g	+26.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	1.86 g	+50.0%
Toplam Şeker	28.3 g	37.3 g	+31.8%
Çinko	0.32 mg	0.6 mg	+87.5%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi

Beyaz Atıştırmalık Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

5 µg

-64.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.19 µg

+216.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.17 mg

+6.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.15 mg

0.0%

Besin folati

10 µg

14 µg

+40.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

2.98 mg

1.36 mg

-54.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.62 mg

+210.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

276 kj

374 kj

+35.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

37 µg

54 µg

+45.9%

Folik asit

16 µg

24 µg

+50.0%

Fosfor

152 mg

185 mg

+21.7%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

9.7 µg

+148.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

62 mg

24 mg

-61.3%

Karbonhidrat (farkla)

45.34 g

64.03 g

+41.2%

Kolesterol

32 mg

41 mg

+28.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

41 µg

9 µg

-78.0%

Magnezyum

14 mg

8 mg

-42.9%

MUFA 16:1

0.02 g

0.12 g

+500.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.01 g

4.74 g

-5.4%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.39 mg

1.55 mg

+11.5%

Potasyum

217 mg

71 mg

-67.3%

Protein

3.64 g

3.47 g

-4.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.13 g

1.73 g

+53.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.13 g

+116.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

14 µg

5 µg

-64.3%

Selenyum

3.7 µg

3.5 µg

-5.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.12 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.27 g

1.98 g

+55.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.05 g

1.89 g

+80.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

411 mg

470 mg

+14.4%

40.05 g

19.6 g

-51.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.35 g

4.14 g

+76.2%

Toplam Folat

26 µg

38 µg

+46.2%

Toplam Kolin

27.2 mg

37.8 mg

+39.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.01 g

4.91 g

-2.0%

Toplam yağ

9.16 g

11.54 g

+26.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

1.86 g

+50.0%

Toplam Şeker

28.3 g

37.3 g

+31.8%

Çinko

0.32 mg

0.6 mg

+87.5%

Kek Veya Cupcake, Zencefil Bisküvi vs Beyaz Atıştırmalık Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin