Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 360 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata: 1 µg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 10, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 360.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	34 µg	+78.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.21 µg	+90.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.19 mg	+58.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.23 mg	0.04 mg	-82.6%
Besin folati	10 µg	14 µg	+40.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.5 µg	+66.7%
Demir	1.77 mg	1.46 mg	-17.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0.6 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.89 mg	2.4 mg	+27.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	360 kj	310 kj	-13.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	51 µg	+82.1%
Folik asit	11 µg	22 µg	+100.0%
Fosfor	164 mg	202 mg	+23.2%
K Vitamini (filokinon)	6 µg	10.7 µg	+78.3%
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	71 mg	124 mg	+74.6%
Karbonhidrat (farkla)	49.94 g	44.36 g	-11.2%
Kolesterol	43 mg	79 mg	+83.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	55 µg	97 µg	+76.4%
Magnezyum	30 mg	8 mg	-73.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.08 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.16 g	4.72 g	-34.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.74 mg	1.12 mg	+51.4%
Potasyum	169 mg	51 mg	-69.8%
Protein	3.7 g	4.36 g	+17.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.29 g	3.45 g	+4.9%
PUFA 18:3	0.28 g	0.4 g	+42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	34 µg	+78.9%
Selenyum	6 µg	7.6 µg	+26.7%
SFA 10:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.96 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.41 g	0.02 g	-95.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.29 g	2.01 g	-12.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.59 g	0.57 g	-64.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sodyum	297 mg	419 mg	+41.1%
Su	26.97 g	36.3 g	+34.6%
Teobromin	78 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.61 g	2.69 g	-52.0%
Toplam Folat	21 µg	36 µg	+71.4%
Toplam Kolin	34.7 mg	53.7 mg	+54.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.21 g	4.88 g	-32.3%
Toplam yağ	17.6 g	12.78 g	-27.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.65 g	3.92 g	+7.4%
Toplam Şeker	34.72 g	23.39 g	-32.6%
Çinko	0.64 mg	0.39 mg	-39.1%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

34 µg

+78.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.21 µg

+90.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.19 mg

+58.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.23 mg

0.04 mg

-82.6%

Besin folati

10 µg

14 µg

+40.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.5 µg

+66.7%

Demir

1.77 mg

1.46 mg

-17.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0.6 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.89 mg

2.4 mg

+27.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

360 kj

310 kj

-13.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

51 µg

+82.1%

Folik asit

11 µg

22 µg

+100.0%

Fosfor

164 mg

202 mg

+23.2%

K Vitamini (filokinon)

6 µg

10.7 µg

+78.3%

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

71 mg

124 mg

+74.6%

Karbonhidrat (farkla)

49.94 g

44.36 g

-11.2%

Kolesterol

43 mg

79 mg

+83.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

55 µg

97 µg

+76.4%

Magnezyum

30 mg

8 mg

-73.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.08 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.16 g

4.72 g

-34.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.74 mg

1.12 mg

+51.4%

Potasyum

169 mg

51 mg

-69.8%

Protein

3.7 g

4.36 g

+17.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.29 g

3.45 g

+4.9%

PUFA 18:3

0.28 g

0.4 g

+42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

34 µg

+78.9%

Selenyum

6 µg

7.6 µg

+26.7%

SFA 10:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.96 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.41 g

0.02 g

-95.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.29 g

2.01 g

-12.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.59 g

0.57 g

-64.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sodyum

297 mg

419 mg

+41.1%

26.97 g

36.3 g

+34.6%

Teobromin

78 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.61 g

2.69 g

-52.0%

Toplam Folat

21 µg

36 µg

+71.4%

Toplam Kolin

34.7 mg

53.7 mg

+54.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.21 g

4.88 g

-32.3%

Toplam yağ

17.6 g

12.78 g

-27.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.65 g

3.92 g

+7.4%

Toplam Şeker

34.72 g

23.39 g

-32.6%

Çinko

0.64 mg

0.39 mg

-39.1%

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin