Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata ve Dondurma Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 360 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata: 1 µg, Dondurma Kek: 10 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 10, Dondurma Kek 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata vs Dondurma Kek Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata ve Dondurma Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 360.0 kcal, Dondurma Kek 283.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata	Dondurma Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	68 µg	+257.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.25 µg	+127.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.24 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.23 mg	0.02 mg	-91.3%
Besin folati	10 µg	8 µg	-20.0%
Beta Karoten	1 µg	10 µg	+900.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	1.77 mg	0.48 mg	-72.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0.5 g	-79.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.89 mg	1.16 mg	-38.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	360 kj	283 kj	-21.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	18 µg	-35.7%
Folik asit	11 µg	6 µg	-45.5%
Fosfor	164 mg	112 mg	-31.7%
K Vitamini (filokinon)	6 µg	6 µg	0.0%
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	71 mg	99 mg	+39.4%
Karbonhidrat (farkla)	49.94 g	39.28 g	-21.3%
Kolesterol	43 mg	44 mg	+2.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	55 µg	27 µg	-50.9%
Magnezyum	30 mg	9 mg	-70.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.17 g	+325.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.16 g	3.73 g	-47.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.74 mg	0.42 mg	-43.2%
Potasyum	169 mg	121 mg	-28.4%
Protein	3.7 g	2.95 g	-20.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.29 g	2.67 g	-18.8%
PUFA 18:3	0.28 g	0.4 g	+42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	67 µg	+252.6%
Selenyum	6 µg	3 µg	-50.0%
SFA 10:0	0.13 g	0.14 g	+7.7%
SFA 12:0	0.96 g	0.15 g	-84.4%
SFA 14:0	0.41 g	0.58 g	+41.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.29 g	2.62 g	+14.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.59 g	0.95 g	-40.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.18 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 8:0	0.17 g	0.06 g	-64.7%
Sodyum	297 mg	196 mg	-34.0%
Su	26.97 g	43.87 g	+62.7%
Teobromin	78 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.61 g	4.8 g	-14.4%
Toplam Folat	21 µg	14 µg	-33.3%
Toplam Kolin	34.7 mg	28.3 mg	-18.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.21 g	3.92 g	-45.6%
Toplam yağ	17.6 g	12.67 g	-28.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.65 g	3.09 g	-15.3%
Toplam Şeker	34.72 g	31.24 g	-10.0%
Çinko	0.64 mg	0.47 mg	-26.6%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata

Dondurma Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

68 µg

+257.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.25 µg

+127.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.24 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.23 mg

0.02 mg

-91.3%

Besin folati

10 µg

8 µg

-20.0%

Beta Karoten

1 µg

10 µg

+900.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

1.77 mg

0.48 mg

-72.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0.5 g

-79.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.89 mg

1.16 mg

-38.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

360 kj

283 kj

-21.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

18 µg

-35.7%

Folik asit

11 µg

6 µg

-45.5%

Fosfor

164 mg

112 mg

-31.7%

K Vitamini (filokinon)

6 µg

0.0%

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

71 mg

99 mg

+39.4%

Karbonhidrat (farkla)

49.94 g

39.28 g

-21.3%

Kolesterol

43 mg

44 mg

+2.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

55 µg

27 µg

-50.9%

Magnezyum

30 mg

9 mg

-70.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.17 g

+325.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.16 g

3.73 g

-47.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.74 mg

0.42 mg

-43.2%

Potasyum

169 mg

121 mg

-28.4%

Protein

3.7 g

2.95 g

-20.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.29 g

2.67 g

-18.8%

PUFA 18:3

0.28 g

0.4 g

+42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

67 µg

+252.6%

Selenyum

6 µg

3 µg

-50.0%

SFA 10:0

0.13 g

0.14 g

+7.7%

SFA 12:0

0.96 g

0.15 g

-84.4%

SFA 14:0

0.41 g

0.58 g

+41.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.29 g

2.62 g

+14.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.59 g

0.95 g

-40.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.18 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 8:0

0.17 g

0.06 g

-64.7%

Sodyum

297 mg

196 mg

-34.0%

26.97 g

43.87 g

+62.7%

Teobromin

78 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.61 g

4.8 g

-14.4%

Toplam Folat

21 µg

14 µg

-33.3%

Toplam Kolin

34.7 mg

28.3 mg

-18.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.21 g

3.92 g

-45.6%

Toplam yağ

17.6 g

12.67 g

-28.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.65 g

3.09 g

-15.3%

Toplam Şeker

34.72 g

31.24 g

-10.0%

Çinko

0.64 mg

0.47 mg

-26.6%

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata vs Dondurma Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin