Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 360 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata: 2 µg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 10, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 360.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	12 µg	-36.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.14 µg	+27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.2 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.23 mg	0.07 mg	-69.6%
Besin folati	10 µg	7 µg	-30.0%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.77 mg	1.2 mg	-32.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0.8 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.89 mg	1.3 mg	-31.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	360 kj	282 kj	-21.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	35 µg	+25.0%
Folik asit	11 µg	17 µg	+54.5%
Fosfor	164 mg	108 mg	-34.1%
K Vitamini (filokinon)	6 µg	3.9 µg	-35.0%
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	71 mg	119 mg	+67.6%
Karbonhidrat (farkla)	49.94 g	43.76 g	-12.4%
Kolesterol	43 mg	3 mg	-93.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	55 µg	3 µg	-94.5%
Magnezyum	30 mg	21 mg	-30.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.16 g	4.14 g	-42.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.74 mg	1.22 mg	+64.9%
Potasyum	169 mg	148 mg	-12.4%
Protein	3.7 g	4.81 g	+30.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.29 g	2.36 g	-28.3%
PUFA 18:3	0.28 g	0.14 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	12 µg	-36.8%
Selenyum	6 µg	4.4 µg	-26.7%
SFA 10:0	0.13 g	0.02 g	-84.6%
SFA 12:0	0.96 g	0.03 g	-96.9%
SFA 14:0	0.41 g	0.09 g	-78.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.29 g	1.23 g	-46.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.59 g	0.92 g	-42.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.17 g	0.01 g	-94.1%
Sodyum	297 mg	81 mg	-72.7%
Su	26.97 g	40.47 g	+50.1%
Teobromin	78 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.61 g	2.43 g	-56.7%
Toplam Folat	21 µg	24 µg	+14.3%
Toplam Kolin	34.7 mg	9 mg	-74.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.21 g	4.18 g	-42.0%
Toplam yağ	17.6 g	9.94 g	-43.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.65 g	2.46 g	-32.6%
Toplam Şeker	34.72 g	29.79 g	-14.2%
Çinko	0.64 mg	0.58 mg	-9.4%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

12 µg

-36.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.14 µg

+27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.2 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.23 mg

0.07 mg

-69.6%

Besin folati

10 µg

7 µg

-30.0%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.77 mg

1.2 mg

-32.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0.8 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.89 mg

1.3 mg

-31.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

360 kj

282 kj

-21.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

35 µg

+25.0%

Folik asit

11 µg

17 µg

+54.5%

Fosfor

164 mg

108 mg

-34.1%

K Vitamini (filokinon)

6 µg

3.9 µg

-35.0%

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

71 mg

119 mg

+67.6%

Karbonhidrat (farkla)

49.94 g

43.76 g

-12.4%

Kolesterol

43 mg

3 mg

-93.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

55 µg

3 µg

-94.5%

Magnezyum

30 mg

21 mg

-30.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.16 g

4.14 g

-42.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.74 mg

1.22 mg

+64.9%

Potasyum

169 mg

148 mg

-12.4%

Protein

3.7 g

4.81 g

+30.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.29 g

2.36 g

-28.3%

PUFA 18:3

0.28 g

0.14 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

12 µg

-36.8%

Selenyum

6 µg

4.4 µg

-26.7%

SFA 10:0

0.13 g

0.02 g

-84.6%

SFA 12:0

0.96 g

0.03 g

-96.9%

SFA 14:0

0.41 g

0.09 g

-78.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.29 g

1.23 g

-46.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.59 g

0.92 g

-42.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.17 g

0.01 g

-94.1%

Sodyum

297 mg

81 mg

-72.7%

26.97 g

40.47 g

+50.1%

Teobromin

78 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.61 g

2.43 g

-56.7%

Toplam Folat

21 µg

24 µg

+14.3%

Toplam Kolin

34.7 mg

9 mg

-74.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.21 g

4.18 g

-42.0%

Toplam yağ

17.6 g

9.94 g

-43.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.65 g

2.46 g

-32.6%

Toplam Şeker

34.72 g

29.79 g

-14.2%

Çinko

0.64 mg

0.58 mg

-9.4%

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin