Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (360 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata: 0.04 g, Beyaz Atıştırmalık Kek: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 10, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata vs Beyaz Atıştırmalık Kek Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 360.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata	Beyaz Atıştırmalık Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	5 µg	-73.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.19 µg	+72.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.23 mg	0.15 mg	-34.8%
Besin folati	10 µg	14 µg	+40.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.77 mg	1.36 mg	-23.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	1 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.89 mg	0.62 mg	-67.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	360 kj	374 kj	+3.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	54 µg	+92.9%
Folik asit	11 µg	24 µg	+118.2%
Fosfor	164 mg	185 mg	+12.8%
K Vitamini (filokinon)	6 µg	9.7 µg	+61.7%
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	71 mg	24 mg	-66.2%
Karbonhidrat (farkla)	49.94 g	64.03 g	+28.2%
Kolesterol	43 mg	41 mg	-4.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	55 µg	9 µg	-83.6%
Magnezyum	30 mg	8 mg	-73.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.12 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.16 g	4.74 g	-33.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.74 mg	1.55 mg	+109.5%
Potasyum	169 mg	71 mg	-58.0%
Protein	3.7 g	3.47 g	-6.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.29 g	1.73 g	-47.4%
PUFA 18:3	0.28 g	0.13 g	-53.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	5 µg	-73.7%
Selenyum	6 µg	3.5 µg	-41.7%
SFA 10:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.96 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.41 g	0.12 g	-70.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.29 g	1.98 g	-13.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.59 g	1.89 g	+18.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sodyum	297 mg	470 mg	+58.2%
Su	26.97 g	19.6 g	-27.3%
Teobromin	78 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.61 g	4.14 g	-26.2%
Toplam Folat	21 µg	38 µg	+81.0%
Toplam Kolin	34.7 mg	37.8 mg	+8.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.21 g	4.91 g	-31.9%
Toplam yağ	17.6 g	11.54 g	-34.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.65 g	1.86 g	-49.0%
Toplam Şeker	34.72 g	37.3 g	+7.4%
Çinko	0.64 mg	0.6 mg	-6.3%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata

Beyaz Atıştırmalık Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

5 µg

-73.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.19 µg

+72.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.23 mg

0.15 mg

-34.8%

Besin folati

10 µg

14 µg

+40.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.77 mg

1.36 mg

-23.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

1 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.89 mg

0.62 mg

-67.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

360 kj

374 kj

+3.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

54 µg

+92.9%

Folik asit

11 µg

24 µg

+118.2%

Fosfor

164 mg

185 mg

+12.8%

K Vitamini (filokinon)

6 µg

9.7 µg

+61.7%

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

71 mg

24 mg

-66.2%

Karbonhidrat (farkla)

49.94 g

64.03 g

+28.2%

Kolesterol

43 mg

41 mg

-4.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

55 µg

9 µg

-83.6%

Magnezyum

30 mg

8 mg

-73.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.12 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.16 g

4.74 g

-33.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.74 mg

1.55 mg

+109.5%

Potasyum

169 mg

71 mg

-58.0%

Protein

3.7 g

3.47 g

-6.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.29 g

1.73 g

-47.4%

PUFA 18:3

0.28 g

0.13 g

-53.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

5 µg

-73.7%

Selenyum

6 µg

3.5 µg

-41.7%

SFA 10:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.96 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.41 g

0.12 g

-70.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.29 g

1.98 g

-13.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.59 g

1.89 g

+18.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sodyum

297 mg

470 mg

+58.2%

26.97 g

19.6 g

-27.3%

Teobromin

78 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.61 g

4.14 g

-26.2%

Toplam Folat

21 µg

38 µg

+81.0%

Toplam Kolin

34.7 mg

37.8 mg

+8.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.21 g

4.91 g

-31.9%

Toplam yağ

17.6 g

11.54 g

-34.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.65 g

1.86 g

-49.0%

Toplam Şeker

34.72 g

37.3 g

+7.4%

Çinko

0.64 mg

0.6 mg

-6.3%

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata vs Beyaz Atıştırmalık Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin